Как бороться с поносом при прорезывании зубов

Может ли быть диарея при прорезывании молочных зубов у детей? Как от неё избавиться?

Зубы у детей могут проявляться диареей и рядом других симптомов. Важно отличать эту причину диареи от других возможных факторов. В этом случае диарея продолжается в течение определенного периода, превышение которого считается отклонением от нормы. В этот период можно принимать определенные лекарства, нужен определенный питьевой и диетический режим.

  1. Взаимосвязь между диареей и прорезыванием зубов
  2. Как понять, что понос вызван прорезыванием зубов?
  3. Лечение диареи при прорезывании зубов
  4. Питьевой режим и питание
  5. Образ жизни
  6. Как долго длится понос из-за прорезывания зубов?

Взаимосвязь между диареей и прорезыванием зубов

Понос при прорезывании зубов возникает по определенным причинам. Важны следующие факторы:

  • Во время прорезывания зубов у малыша много слюноотделения. Слюна необходима для защиты слизистой оболочки полости рта от патогенов. Эта слюна попадает в желудок и усиливает его перистальтику, а стул становится более жидким.
  • Во время прорезывания зубов иммунитет ослабляется, что делает его более восприимчивым ко многим заболеваниям. Диарея часто возникает при кишечной инфекции или острой респираторной инфекции.
  • Диарея во время прорезывания зубов может быть вызвана генетическим фактором. Если у родителей было это состояние в детстве с такими осложнениями, аналогичная ситуация возможна и с их ребенком.
  • Неправильная диета во время прорезывания зубов может привести к нарушению работы поджелудочной железы. Это чревато началом отравления с последующим поносом.
  • Во время прорезывания зубов дёсны чешутся, и ребенок тянет предметы в рот. С ними в организм могут попадать болезнетворные бактерии, вызывающие диарею.

Как понять, что понос вызван прорезыванием зубов?

Если у вашего ребенка диарея, важно знать, связана ли она с прорезыванием зубов. Эту взаимосвязь можно определить по сопутствующим симптомам:

  • Опухшие десны и опухшие десны;
  • беспокойство;
  • слюни;
  • высокая температура;
  • потребность жевать твердые предметы;
  • рвота.

У ребенка, вскармливаемого смесью, вместо диареи может быть запор.

Во время прорезывания молочных зубов стул обычно водянистый, а испражнения желто-коричневого цвета. Характерной особенностью является отсутствие загрязнений и излишне неприятный запах.

Если живот вздут, меняется перистальтика и пальпация болезненна, это не просто появление первых зубов. Беспокоящим фактором также является примесь крови или слизи, дефекация зеленоватого оттенка.

Лечение диареи при прорезывании зубов

Особого внимания требует здоровье детей. При любых отклонениях от нормы лучше обратиться к педиатру. Он оценит состояние вашего ребенка и при необходимости назначит лекарства.

Если диарея легкая, непродолжительная и связана только с прорезыванием зубов, в лекарствах нет необходимости. Их следует использовать при ухудшении ситуации.

Если есть бактериальная инфекция, необходимы антибиотики. После установления возбудителя патологии применяют соответствующий препарат. При диарее необходимо замедлить перистальтику кишечника. Это можно сделать с помощью имодиума или лоперамида. Также важно поддерживать микрофлору кишечника при диарее. Для его нормализации чаще всего используют Линекс, Хилак Форте, Бифидумбактерин.

Температура во время прорезывания зубов может подниматься до 38 градусов. В этом случае опускать ее не нужно. Если температура повысится, вашему ребенку могут дать жаропонижающее лекарство, такое как Нурофен.

Прорезывание зубов доставляет дискомфорт и заставляет ребенка капризничать. Облегчить его недуги можно с помощью специальных гелей. Это Калгель, Холисал, Камистад, Дентол бэби, Пансорал.

Если диарея сохраняется длительно, восстановите водно-солевой баланс. Для этого прибегните к регидратации. Если нет рвоты и признаков обезвоживания, малышу необходимо до 0,8 л раствора. Удельный объем зависит от веса ребенка. Если его будет не более 6 кг, то достаточно будет 0,4 л жидкости. Его следует вводить порциями, оставляя промежутки10-15 минут.

Если с расстройством пищеварения справиться не удается, необходимо увеличить количество употребляемого раствора. Для этого к рекомендуемому объему добавляется 50 мл на каждый килограмм веса.

Если обезвоживание сильное, добавьте 100 мл раствора на кг.

Регидратационная терапия растягивается на несколько часов. Затем, когда состояние облегчается питьем, основу диеты составляет вода, настой сухофруктов, некрепкий чай, гранатовый сок, травяной настой. Вы можете кормить ребенка молоком матери или давать ему смесь.

Если ребенку больше года, можно дать ему рисовый отвар. Для его приготовления 1,5 столовых ложки крупы отварить в полулитре воды 40 минут. Процеженную смесь давайте ребенку по 50 мл 3 раза в день.

Питьевой режим и питание

Если понос незначительно выражен и длится не более 3 дней, достаточно усилить питьевой режим. Ребенка следует чаще прижимать к груди, давать ему дополнительные жидкости — воду, чай, отвар из сухофруктов.

Эти напитки допустимы, если ребенок пробовал их раньше и не проявил отрицательной реакции. В этот период запрещено употреблять соки.

Если ребенку больше года, рацион можно разнообразить печеными яблоками, панировочными сухарями. Вы можете уменьшить интенсивность диареи, употребляя яблоки или бананы, если они ранее входили в состав прикорма.

Крахмал хорош, если ваш ребенок его переносит. Много крахмала содержится в картофельном пюре и отварном рисе.

Есть продукты, которые нельзя есть при диарее. Сюда входят мясо и другие жирные продукты, молочные продукты (грудное молоко не в счет), свежие фрукты и ягоды (кроме бананов).

Если недавно был введен новый продукт питания, он должен быть временно отклонен. Важна соответствующая термическая обработка пищи и ее измельчение.

Образ жизни

Во время лечения также важно соблюдать следующие рекомендации:

  • Регулярно мойте игрушки, прорезыватели, соски и пустышки. Готовьте все возможное.
  • Выполните влажную уборку, очистите детскую кроватку и игровую площадку.
  • Избегайте контакта с людьми с инфекционными заболеваниями. Избегайте скопления людей, особенно во время эпидемии.
  • Помассируйте десны. Такой метод облегчает состояние ребенка. Перед массажем нужно тщательно вымыть руки, безопаснее прибегнуть к использованию мыльных лепестков.
Читайте также:  Ибуклин от зубной боли

Как долго длится понос из-за прорезывания зубов?

Понос при прорезывании зубов обычно длится не более 3 дней. За это время зуб появляется на поверхности десны, и симптомы начинают исчезать.

Если диарея вызвана прорезыванием зубов, у ребенка обычно испражняется до 4 раз в день. В случае заражения диарея может быть более продолжительной, до недели.

Если у вашего ребенка прорезываются зубы, диарея может сопровождаться другими симптомами. Важно убедиться, что диарея связана с этим фактором. Специального лечения диареи при прорезывании зубов нет, но при возникновении осложнений требуется медикаментозное лечение.

Прорезывание зубов у детей: 12 общих вопросов.

Прорезывание зубов у детей может быть сложным временем как для ребенка, так и для родителей, но чем больше вы об этом знаете, тем больше вы сможете помочь своему малышу получить облегчение.

Опыт прорезывания зубов может быть разным для каждого ребенка. Здесь приведены ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о симптомах и средствах для облегчения при прорезывании зубов.

В каком возрасте начинается прорезывание зубов у детей?

Первый зуб ребенка может появиться уже через три месяца или через год, или более. Средний возраст составляет около шести месяцев.

Если ребенок родился недоношенным, зубам, вероятно, потребуется больше времени, чтобы начать прорастать.

Как долго это длится?

Отдельный зуб обычно вызывает дискомфорт не более нескольких дней, но у некоторых детей это может занять больше времени. Весь процесс прорезывания зубов обычно завершается в возрасте от двух до трех лет.

Зубы всегда болезненны?

Прорезывание зубов часто ассоциируется с болью, но это не всегда так. Младенцы могут больше страдать от прорезывания зубов, потому что они меньше привыкли иметь дело с дискомфортом.

Каковы симптомы прорезывания зубов у детей?

Первый признак прорезывания зубов, который замечают многие родители, это то, что их ребенок угрюм и раздражителен. Но есть более распространенные симптомы прорезывания зубов, в том числе:

  • чрезмерный восторг
  • красные, опухшие или выпуклые десны
  • покраснение на щеках или подбородке
  • увеличение прикуса, жевания и сосания
  • отказ от еды
  • нарушенный сон
  • потирание лица или ушей.

Если у вашего ребенка есть несколько из этих симптомов, это, вероятно, связано с прорезыванием зубов, но это может быть не единственной причиной.

Симптомы хуже ночью?

Ваш ребенок может казаться более обеспокоенным из-за дискомфорта при прорезывании зубов ночью, когда меньше отвлекающих факторов. Прорезывание зубов может привести к тому, что некоторые дети будут просыпаться несколько раз за ночь.

Какие средства помогают при воспалении десен и прорезывании зубов?

Если ваш ребенок чувствует боль при прорезывании зубов, есть много домашних средств и продуктов, которыми вы можете попытаться облегчить эти симптомы и успокоить их больные десны. Попробуйте:

  • Массаж десен: Убедившись, что ваши пальцы чистые, аккуратно потрите больные участки десен вашего ребенка. Это противодавление может дать им временное облегчение.
  • Игрушки для прорезывания зубов: Мягкие, пластиковые и резиновые игрушки безопасны для того, чтобы их можно было жевать, и они могут успокоить десны.
  • Холодная тряпка: охладите влажную чистую тряпку в холодильнике или морозильнике и дайте ребенку погрызть ее. Это может снять некоторое давление и отек.
  • Медицина: Если домашние средства не работают, спросите своего педиатра или дантиста о безопасных вариантах обезболивания.

Безопасны ли зубные ожерелья?

Ожерелья и браслеты для прорезывания зубов стали популярным средством для облегчения боли при прорезывании зубов, но научные утверждения этих продуктов не были подтверждены.

Они также могут быть причиной удушья и удушения, поэтому зубные ожерелья никогда не следует использовать без присмотра.

Могу ли я по-прежнему кормить грудью?

Некоторые дети предпочитают кормиться грудью чаще во время прорезывания зубов, в то время как для других сосательное действие может усилить боль.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок кусается, то аккуратно массируйте его десны время от времени чистым пальцем или суставом, чтобы облегчить дискомфорт.

В каком порядке растут зубы ребенка?

Зубы обычно прорезаются парами и появляется в соответствии с возрастом ребенка, но это не всегда так.
Два нижних средних зуба (центральные резцы) обычно первыми появляются примерно через шесть месяцев, а через пару месяцев появляются верхние средние зубы. За ними следуют окружающие зубы (нижний и верхний боковые резцы) через два месяца.

Первые задние зубы (моляры) обычно появляются через 12-14 месяцев. Это самые большие зубы во рту, и они могут вызывать дискомфорт при прорезывании. За ними следуют четыре клыка около 18 месяцев и вторые моляры около двух лет.

Имейте в виду, что это только примерные сроки. Каждый ребенок индивидуален, и вы можете обнаружить, что у младшего ребенка уже есть зуб, которых нет у старшего. Не волнуйтесь — это абсолютно нормально.

Дети при прорезывании зубов едят меньше?

Некоторым детям может быть неудобно есть, когда у них опухшие десны, в то время как другие могут хотеть есть чаще.

Читайте также:  Фторирование зубов (глубокое, твердых тканей): что это такое, кому показано, ход проведения процедуры, особенности, последствия и осложнения

Если голодовка продолжаются в течение нескольких дней, вам следует поговорить со своим педиатром.

Является ли диарея причиной появления зубов?

Прорезывание зубов не должно вызывать каких-либо изменений в количестве загрязненных подгузников. Одна из причин этого распространенного заблуждения состоит в том, что многие родители начинают кормить своих детей твердой пищей в шесть месяцев, примерно в то же время, когда начинается прорезывание зубов. Это часто то, что на самом деле влияет на любые изменения в кишечнике вашего ребенка.

Если у вашего ребенка диарея дольше 24 часов, вам следует убедиться, что он пьет много жидкости, и записаться на прием к вашему педиатру.

Когда я должен начать чистить зубы моего ребенка?

Как только у вашего ребенка появляется первый зуб, вы должны начать заботиться о нем. Разрушение зуба может затронуть детей всех возрастов, поэтому важна профилактика и уход за зубами.

Аккуратно почистите или протрите молочные зубы водой. Вам не нужно использовать зубную пасту, потому что дети, как правило, просто глотают ее! Этого должно быть достаточно, особенно в местах, где в питьевой воде есть фтор, но обязательно проконсультируйтесь с вашим стоматологом. К трем годам ваш ребенок может постепенно переходить на небольшую порцию фторсодержащей зубной пасты (размером меньше гороха) два раза в день.

Запишитесь на прием!

Ваш ребенок должен пройти первую стоматологическую проверку к тому времени, когда ему исполнится три года. Наш стоматолог позаботится о том, чтобы он чувствовал себя максимально комфортно во время осмотра, пока он проверит, правильно ли развиваются зубы и челюсть, и поищет любые признаки проблем.

Наш стоматолог также может посоветовать вам лучшую технику чистки зубов и даст советы по питанию.

У ребёнка режутся зубы: как облегчить боль?

Прорезывание зубов у ребенка – один из важных этапов его развития. Молочные зубы не только позволяют постепенно перейти с жидкой пищи на твердую, но и свидетельствуют о состоянии здоровья малыша.

Несмотря на то, что данный процесс является физиологическим, период прорезывания нередко доставляет дискомфорт ребенку и вызывает у родителей немало тревог и волнений. К чему должны быть готовы молодые мамы в это время? Объясняем всё по порядку.

Дети во время появления зубов тянут в рот свои игрушки, желание погрызть что-нибудь облегчает неприятные ощущения.

Когда лезут зубы у ребенка – таблица

С 4 до 7 месяцев – возраст, когда у большинства детей появляются первые зубы. Последовательность их прорезывания видна из таблицы.

Сроки прорезывания, мес.

Резцы (центральные и боковые)

Появление всех 20 молочных зубов происходит к 3-м годам. Но процесс этот индивидуален, поэтому небольшие отклонения в ту или иную сторону не должны вызывать у родителей тревогу. Если все же вас тревожит раннее или позднее прорезывание зубов, то уточните этот момент у своего педиатра.

Факторы, влияющие на сроки прорезывания:

  • характер питания будущей мамы;
  • качество воды;
  • рацион детского питания;
  • климатические условия проживания;
  • наследственность.

Ничего страшного, обычно, в прорезывании зубов нет. Но все же большинство детей в это время испытывают дискомфорт и становятся беспокойными.

Основные симптомы, которые встречаются при прорезывании зубов

В период, когда у ребенка лезут зубы , чаще всего наблюдается:

  • повышенное слюнотечение;
  • набухание, покраснение, болезненность десен;
  • раздражительность;
  • нарушение сна;
  • плохой аппетит;
  • потребность в жевании, кусании, сосании.

Среди более редких симптомов отмечается:

  • повышение температуры до 38 0 ;
  • диарея;
  • ринит;
  • тошнота и/или рвота.

По данным исследований учёных из ФГБОУ ДПО РМАНПО Минздрава России, те или иные симптомы встречаются у 60-70% детей. И лишь у 30-40% не наблюдается никаких неприятных проявлений. Перечисленные выше симптомы более выражены у грудничков, имевших при рождении небольшой вес.

Также авторы исследований пришли к выводу, что в большинстве случаев лихорадка, насморк, диарея связаны не с процессом появления зубов, а с проявлениями инфекции. Если же педиатром установлено, что состояние ребенка вызвано прорезыванием, у родителей нет особого повода для волнений. Нужно лишь помочь малышу пережить этот непростой период.

Общие рекомендации

Как правило, период прорезывания занимает от 2-х дней до недели. И в это время родители должны быть к ребенку особенно терпеливыми и ласковыми. Лучший способ отвлечь малыша – это постараться переключить его внимание.

Нужно уделять достаточно внимания ребенку, дабы отвлечь его от боли и дискомфорта во время прорезывания зубов.

Нужно почаще брать его на руки, предлагать интересные игрушки, совершать прогулки (если ребенок себя нормально чувствует). Сейчас, в период карантина, старайтесь как можно чаще проветривать помещение и выходить с ребёнком на балкон. Во время прогулок лучше избегать людных мест и постараться ограничить посещение домов посторонних людей.

Дети, которые питаются грудным молоком, в это время чаще просят грудь. Отказывать ребенку не нужно, так как это его успокаивает. Также не рекомендуется менять режим кормления и вводить новые виды прикорма.

Многие дети во время появления зубов тянут в рот свои игрушки. Поэтому необходимо следить за их чистотой. Желание погрызть что-нибудь облегчает неприятные ощущения. Можно дать грудничку специальное резиновое кольцо, предварительно тщательно обработав его содово-мыльным раствором и подержав некоторое время в холодильнике для охлаждения. Многие малыши охотно грызут сухарики, сушки или печенье.

Читайте также:  Возможно ли, что через 7 дней после установки брекетов зубы изменили контакт?

Использование специальных средств

Чтобы облегчить боль и дискомфорт, можно помассировать десны малыша. Для этих целей удобно использовать специальные салфетки-напальчники с пропиткой и зубные щётки на палец. Их применяют для очищения полости рта грудничков с первых дней жизни.

Для облегчения боли и дискомфорта, можно помассировать десна малыша специальной салфеткой-напальчником.

Регулярное использование салфеток позволяет:

  • поддерживать баланс микрофлоры ротовой полости;
  • облегчить процесс появления молочных зубов;
  • предотвратить заболевания зубов и десен в тот период, когда ребенок еще не умеет хорошо ухаживать за полостью рта.

Пропитка салфеток содержит только натуральные вещества и не вызывает аллергии.

Также для уменьшения неприятных ощущений используются различные мази для местного применения. Однако многие из них содержат лидокаин и имеют побочные эффекты, поэтому к их выбору нужно подходить с осторожностью.

Хорошо зарекомендовал себя гель Камистад Бэби, используемый для купирования неприятных симптомов. Препарат не содержит лидокаин.

  • уменьшают выраженность местных проявлений;
  • обладают антисептическим и регенерирующим эффектами;
  • снимают боль.

Не назначайте препараты своему малышу самостоятельно. Перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Профилактика и лечение острых кишечных инфекций

Поделиться:

Во время купания мы волей-неволей (а маленькие дети даже специально) заглатываем воду вместе с живыми организмами. В подавляющем большинстве случаев такое вторжение остается незамеченным, поскольку наш организм обладает несколькими степенями защиты, помощнее, чем у банковского билета. Но иногда защитная система дает сбой, что провоцирует острую кишечную инфекцию.

Упоминая опасности таящиеся в водоемах, нельзя обойти тему жителей этих водоемов. Речь пойдет о самых опасных существах населяющих наши реки, — пираньях. А, не, шутка — пираньи чуть южнее.

На самом деле мой рассказ, конечно же, о бактериях, о профилактике и лечении кишечных инфекций. Иной раз удивляешься когда мы, такие большие и сильные, обжившие все уголки планеты и даже частичку космоса, погибаем от микроскопических существ. Вспоминается фильм «Война миров» по Уэллсу, где даже самые здоровые инопланетяне спасовали перед микробами.

Впрочем, за инопланетян не поручусь, но людям есть что противопоставить вредным микроорганизмам. В нашей слюне находится вещество (лизоцим), осложняющее жизнь бактерии уже при попадании в рот. Лимфатическое кольцо в ротовой полости, являясь периферическим органом иммунной системы, также надежно защищает от проникновения агрессивных существ. А желудочный сок агрессивен практически к любой флоре. Но при определенных условиях (незрелость иммунной системы у малышей, иммунодефицит, пожилые люди, алкоголики) бактерии берут верх, вызывая острые кишечные инфекции.

Откуда берется инфекция

В водоемах бурлит жизнь, невидимая нашему глазу, и эта жизнь с удовольствием воспользуется телами беспечных купальщиков. Кишечная инфекция — самая обычная проблема летнего сезона. Строго говоря, острая кишечная инфекция возникает не только от купания. Это проблема немытых рук, овощей, фруктов, некачественно обработанной пищи. Причиной кишечной инфекции являются патогенные бактерии (изредка вирусы и грибы).

К слову, в нашем пищеварительном тракте есть и полезные бактерии (бифидобактерии, лактобактерии и др.), иначе говоря, облигатная флора. Они участвуют в пищеварении, выработке ферментов, витаминов, конкурируют с патогенной флорой подавляя ее развитие.

Условно патогенные микроорганизмы (стрептококки, протей, кишечная палочка и пр.), тоже живут внутри организма, и при сохраненном иммунном статусе для нас безвредны. Но способны вызвать заболевание при снижении иммунитета.

А вот бактерии, попадающие извне, — это патогенная флора. Вызванные ими заболевания — иерсиниоз, сальмонеллез, брюшной тиф, холера и т.д. — могут представлять серьезную угрозу жизни.

Как проявляется заболевание

Вначале микробная инвазия проявляется себя… а ничем не проявляет. Инкубационный период длится около двух суток, время, которое есть у пострадавшего, чтобы решить последние дела, пока зловредные микробы множатся, накапливают яды. Дальше интоксикация, температура, ломота в суставах — сутки непонятное состояние, которое можно спутать с гриппом или еще чем-нибудь.

Далее следует расцвет кишечной инфекции. Это, как правило, спастические боли в разных отделах живота, многократная рвота и, конечно, многократный жидкий стул. Иногда жидкость льет как из трубы — как при холере. Иногда с примесью крови — как при дизентерии. Степень обезвоживания достигает крайних величин, угрожая жизни пациента.

Особенно тяжело протекает обезвоживание у маленьких детей. Очень часто таких малышей привозят в наше отделение. Глаза запавшие, крик слабый, кожный покров сухой как ботинок. Тут не до шуток, жизнь висит на волоске.

Факторы, определяющие степень тяжести состояния:

  1. вид бактерий (от стафиллокока только шестиразовый понос, а от холерного вибриона будет течь как из брандспойта до полного обезвоживания);
  2. количество бактерий, попавших в организм (от сотни-другой ничего не будет, а вот колония из несколько тысяч особей обязательно вызовет страдание);
  3. состояние здоровья до инфекционного поражения (здоровый побегает к унитазу и только здоровее станет, а вот сердечнику придется худо).

Вам нужно прекращать заниматься самолечением и травоедением и незамедлительно обратиться к врачу, если: — Вышеперечисленные симптомы наблюдаются у детей дошкольного возраста, пожилых людей старше 60 лет и у лиц с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. — Частый, жидкий стул более 5 раз у взрослых. — В стуле, рвотных массах — примесь крови. — Высокая лихорадка с диареей и рвотой. — Схваткообразные боли в животе любой локализации, длящиеся более часа. — Рвота после любого приема пищи и воды. — Выраженная слабость и жажда.

Что делать в домашних условиях?

  1. Прежде всего необходимо восполнить обезвоживание. Питье — вот что вам нужно! Если вы не можете восполнить обезвоживание этим методом (возникает рвота, позывы на рвоту), вызывайте скорую. Сколько нужно пить? До тех пор пока жажда не отступит. Всё просто — пейте пока хотите. Риск перегрузить себя жидкостью минимален. Если у вас сопутствующая патология почек, сердца, вызывайте скорую! Пейте чистую, бутилированную воду. Можно восполнять жидкость раствором регидрона — правда, он противен до жути, но полезен микроэлементами.
  2. Энтеросорбенты. Активированный уголь, энтереодез и всякие подобные невкусные, но полезные и безопасные препараты.
  3. Если врача нереально вызвать, а рвота усугубляет обезвоживание, найдите церукал (метоклопромид).
  4. Лекарства при кишечных расстройствах будут нужны, если болезнь не отступает, — понадобятся антибактериальные препараты: бактерию необходимо убить. Выбор препаратов зависит от возможного возбудителя, тяжести состояния, срочности ситуации, аллергии у данного больного. Поэтому «самоназначение» лекарств — не лучшая идея. Но если у вас нет возможности обратиться к врачу, в трудной ситуации (поход, турпоездка) оптимальнее всего — фуразолидон. Его-то и можно держать в аптечке. Принимать по 0,1–0,15 г после еды, 4 раза в сутки для взрослых. Для детей — 10 мг/кг массы тела в сутки (суточную дозу распределяют на 3-4 приема). Принимать не более 10 дней.
  5. Про еду. В остром периоде лучше не кушать, а пить, пить, пить. Когда станет чуть легче, то можно нежирные бульоны, сухарики. А острый период надо потерпеть.
  6. При болях в животе обезболивающие лучше не принимать — не стирайте картину заболевания, вдруг аппендицит!
  7. При диарее нельзя принимать вяжущие средства, вроде имодиума, лоперамида, — организм должен избавляться от токсинов и бактерий.
Читайте также:  Что такое ирригатор для зубов и для чего он нужен

И в заключение, пусть это банально, повторюсь: мойте руки перед едой, мойте овощи и фрукты, готовьте пищу из качественных продуктов. Это так просто, но необычайно эффективно. Будьте здоровы.

Товары по теме: [product](регидрон), [product](активированный уголь), [product](энтереодез), [product](церукал), [product](фуразолидон), [product](имодиум), [product](лоперамид)

TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов


1. Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла)
Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.
Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения. Всего пара жестких овощей или фруктов в день – и вашим деснам обеспечен хороший массаж, а зубам – избавление от отложений. Кроме того, такие овощи стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.

2. Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей)

В состав зелени входят важные не только для зубов, но и для всего организма в целом витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота. Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.
Петрушка и лук обладают естественным антибактериальным, освежающим и уничтожающим запах действием, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет и массирует десны.

3. Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква)

Ягоды богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов, содержат в себе витамины PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.
Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Например, клюквенный сок благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом. Считается, что компоненты ягодных соков блокируют бактериям доступ к зубной эмали. Виноград также может применяться при профилактике кариеса, ведь он содержит целый комплекс минералов и микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на зубы и десны. Кроме того, в винограде есть вещества, которые блокируют жизнедеятельность болезнетворных микробов в полости рта.

4. Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)

В состав орехов входят все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность. Кроме того, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами, облегчает зубную боль.
Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани, фосфор, участвующий в формировании и сохранении зубов и костей и играющий важную роль в деятельности мышц и нервных клеток, кальций, который является главным компонентом костей и зубов и необходим для свертывания крови, целостности клеток и сердечной деятельности.
В миндале содержатся вещества, улучшающие состояние зубов и десен, кроме того, он обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.

5.Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)

Помимо кальция, калия, магния и витаминов А, В и D, полезных для нашего организма в целом, молочные продукты оказывают определенное воздействие и на зубы. Так, йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.
Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Творог содержит белки, молочную кислоту, железо и магний. Он хорошо усваивается организмом, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови.

Читайте также:  Делают ли наркоз при лечении зубов

6. Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин)
В состав цитрусовых обязательно входит калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины группы B, Е, С, РР, которые так необходимы организму. Ароматы цитрусовых не только тонизируют, поднимают настроение, снижают сонливость и повышают внимание и трудоспособность, но и оказывают благотворное влияние на зубы и десны. Например, ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость десен и уменьшает риск воспалительных заболеваний ротовой полости, а ведь заболевания десен являются основной причиной потери зубов.
Также рекомендуется употреблять в пищу лайм, который способствует профилактике кариеса и содержит множество веществ, полезных для зубов и десен. Кальций и фосфор, содержащиеся в лайме, помогают эмали противостоять болезнетворным микробам и кариесу, а деснам улучшить работу кровеносных сосудов и предотвратить кровоточивость. При этом в лайме содержатся органические кислоты, которые, обладая легким отбеливающим эффектом, не разъедают эмаль и не разрушают естественную микрофлору зубов и полости рта. Содержащийся в апельсинах в огромных количествах витамин С поддерживает здоровую коллагеновую сеть в деснах, препятствующую развитию многих стоматологических недугов, уничтожая бактерии, вызывающие кариес и воспаление десен.

7. Морепродукты (рыба, креветки)

Морепродукты с точки зрения диетологии считаются практически идеальной пищей, ведь они богаты микроэлементами и витаминами, в первую очередь, кальцием, фосфором, фтором, витаминами В1 и D, в случае недостаточного присутствия которых появляется хрупкость костной ткани, заболевания зубов и десен. Эти элементы укрепляют здоровье десен и способствуют правильному формированию зубов, улучшают цвет лица и здоровье волос, помогают организму укреплять иммунную систему.
В состав креветок входят легко усваиваемые организмом кальций, тиамин, рибофлавин, натрий, калий, магний, фосфор, железо и марганец. Высокое содержание кальция и фтора сказывается на профилактике заболеваний зубов и десен, ведь именно эти минералы служат источником для строительства костей, роста и сохранения зубов, профилактики образования зубного налета и разрушения эмали. Практически каждый вид рыбы богат кальцием, селеном и фтором, Но больше всего ценится именно морская рыба и другие морепродукты, которые благодаря высокому содержанию йода и кальция обеспечивают противокариесную защиту для зубов.

8. Яйца (куриные, перепелиные)
Куриное яйцо содержит белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Содержащийся в нем витамин D является источником фосфора и помогает предотвратить порчу зубов, а яичная скорлупа — идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, в то время как медицинские препараты, такие как хлористый кальций, гипс и мел усваиваются плохо. Употребляя измельченную скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен и сделать свои зубы крепкими и здоровыми.

9. Мёд


Всем известно, что мёд полезен для здоровья, он является не только мощным источником энергии и средством повышения иммунитета, но и положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно много в мёде витаминов группы B и C, мёд обладает антибактериальными свойствами, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм, а пережевывание восковых сот способствует очистке зубов и дезинфекции полости рта, эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей. Прополисом лечат пародонтоз, кариес зубов и воспаление десен, по мнению ученых, он уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям прикрепляться к поверхности зуба. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов.

10. Напитки (чай, вода)
Как черный, так и зеленый чай очень полезны для зубов, благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Антиокислитель катехин, входящий в состав чая, убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта, а значит, выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны и укрепляя зубы.
Чистая питьевая вода, обогащенная фтором, также положительно влияет на здоровье зубов. Фторированная вода укрепляет эмаль зубов и препятствует возникновению кариеса, тормозит образование и накопление мягкого зубного налета, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что ведет к снижению накопления органических кислот в полости рта.
Все эти продукты окажут положительное воздействие не только на ваши зубы, но и на весь организм в целом. Употребляя их ежедневно, вы насыщаете организм витаминами и минералами, полезными для здоровья. Когда ваши зубы и десны станут крепкими и здоровыми, то и улыбаться захочется чаще, а значит, хорошее настроение и улыбки в ответ вам гарантированы!

Продукты для зубов: для отбеливания и укрепления эмали, роста, содержащие кальций

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Читайте также:  Как предотвратить кариес: 6 простых правил

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Продукты для зубов – это не какая-то особая пища, а повседневные блюда и напитки. Чтобы зубы были здоровыми и красивыми, нужно от некоторых продуктов отказаться, а других, наоборот, употреблять побольше и регулярно.

Полезные продукты для зубов

Полезные продукты для зубов – это те, которые содержат кальций, фтор, фосфор, магний, клетчатку, витамины, противовоспалительные, дезинфицирующие, отбеливающие вещества. Среди них есть лидеры по отдельным позициям.

Идеальная пища для зубов. Компоненты рыбы и различных морских деликатесов содержат йод, фтор, кальций, фосфор, витамин Д, которые защищают зубы и десны от болезней, эмаль – от образования налета, разрушения и кариеса. Рекордсменом являются креветки: они изобилуют кальцием и фтором. Дары морских глубин рекомендуется потреблять систематически.

  • Молоко, йогурт, творог

Обязательные продукты для зубов. Они богаты фосфором и кальцием, взаимно усиливающими благотворное действие на зубы и кости. Такие компоненты молочной продукции, как казеин и ферменты, выполняют профилактическую и противовоспалительную функцию. Рекомендация выпивать по стакану молока ежедневно остается актуальной.

  • Яйца перепелок и куриные

Содержат витамин Д, регулирующий уровень фосфора, а скорлупа – это ценный источник кальция. Максимально использовать это богатство можно, принимая истолченную в порошок скорлупу по чайной ложке ежедневно. Зубы станут крепче, десны прекратят кровоточить.

  • Различные орехи

Приносят большую пользу для зубов (конечно, если их не щелкать зубами). Микроэлементы, аминокислоты, витамины зашкаливают во всех орехах, но имеются и отдельные ценности. Так, кешью губительно влияет на вредную микрофлору, разрушающую эмаль. Грецкие насыщены клетчаткой, фолиевой кислотой, магнием, витамином В6. Миндаль действует на зубы как антисептик и анальгетик. Плоды кедрового дерева питают костную ткань и нервные волокна ванадием и фосфором.

  • Твердые овощи

Лучшая пища для зубов. На первом месте – сырая морковь, богатая бета-каротином, другими витаминами и веществами для укрепления эмали. При жевании происходит чистка зубов от налета и массаж десен, стимулирующий кровообращение и саливацию. Слюна смывает патогенные бактерии. Такими же свойствами обладают редиска, тыква, капуста, свекла.

Действуют аналогично овощам, но содержат иные компоненты. В частности, фруктовые ферменты уничтожают микробы, способствующие кариесу. А клубника, ананасы, апельсины отлично отбеливают зубы.

Один из немногих сладких продуктов, приносящих пользу зубам. Энзимы губительно воздействуют на вредную микрофлору. А продукт пчеловодства прополис, благодаря своим качествам, даже вводят в рецептуру зубных паст. Народная медицина применяет его для лечения стоматологических заболеваний, укрепления эмали, ведь в составе прополиса – десятки полезных ингредиентов. Пользу можно извлечь даже из восковых сот: такая «жвачка» дезинфицирует ротовую полость, предупреждает развитие гингивита и стоматита.

Несладкий напиток промывает и дезодорирует полость рта, уничтожает микробы при помощи веществ катехинов. Такую же функцию выполняет обычная вода, которой следует прополаскивать рот после каждого приема пищи.

Продукты для укрепления зубов

Большинство минералов, необходимых для зубов и скелета, содержатся в обычных блюдах повседневного рациона. Продукты для укрепления зубов обязательно должны содержать витамин Д3, кальций и сопутствующие минералы.

  • Лучшие поставщики кальция – молокопродукты. Суточную дозу обеспечивает литровая порция молока либо 150 – 200-граммовая – голландского сыра.

Сардины, тунец, лососевые насыщены витамином Д, без которого Са не всасывается. Организму достаточно 50 г рыбы в сутки. Ту же функцию обеспечивает печенка. Мойва, камбала, кальмары поставляют фосфор, помогающий усваивать кальций.

Чернослив, орехи, пшено, отруби, ламинария богаты магнием, ответственным за деятельность остеоцитов.

Листья овощных культур являются источниками органического Са, а также К, Fe, Mg, Zn, витаминов.

Гречка, арахис, семечки тыквы поставляют цинк, содействующий усвоению кальция и витамина Д. Цитрусы, благодаря содержанию витамина С, обеспечивают образование органического кальция.

Нетрадиционная медицина предлагает свои рецепты и продукты для зубов: чай из окопника, морковный фреш, сок из листьев пшеницы.

Продукты для укрепления костей и зубов

Чтобы зубы и кости выполняли свои функции, в меню должно хватать продуктов для укрепления костей и зубов. В противном случае в детстве развивается рахит, в зрелом возрасте – остеопороз, а в среднем возрасте нехватка минерала неблагоприятно отражается, в первую очередь, на зубах: они портятся от кариеса.

Встречаются различные рекомендации относительно потребности минерала. Всемирная организация здравоохранения рекомендует вводить в суточный рацион по 1200 мг Са. Это литр молока или кисломолочного продукта, 200 г твердого сыра, немного больше, чем 100-граммовая порция кунжута.

200-граммовый апельсин содержит 70, а 100 г кураги – 170 мг микроэлемента. Казалось бы, если Са присутствует в столь популярной пище, то в чем проблема и почему много людей страдает от его недостатка?

Оказывается, с кальцием все непросто. Этот капризный микроэлемент при поступлении с пищей всасывается не полностью. Препятствуют этому процессу заболевания (эндокринные, почечные, желудочные), вредные привычки (никотин и алкоголь).

Существуют продукты, которые «не дружат» с кальцием и выводят его из организма (газировка, кофе, тяжелая и сладкая еда). Но в природе все сбалансировано, и предусмотрены вещества противоположного действия. Они в комплексе содействуют усвоению кальция: это фосфор и магний в оптимальном соотношении, поддержанные витаминами Д и А.

Продукты для зубов с кальцием:

  • молоко, йогурт, простокваша;
  • творог, сыры;
  • судак, треска, скумбрия;
  • кунжут, семечки;
  • свежие и сухофрукты;
  • зелень и ламинария.
Читайте также:  Капюшон на зубе мудрости: причины возникновения и методы лечения

Продукты с магнием:

  • пророщенная пшеница и отруби;
  • свекла и тыква;
  • морковь;
  • курица;
  • кедровые орехи и сухофрукты;
  • крупяные изделия.

Продукты с витамином Д:

  • рыбий жир;
  • тресковая печенка;
  • икра;
  • яйца.

Продукты с витамином А:

  • морковь и тыква;
  • печень;
  • яйца;
  • горошек и шпинат.

Продукты с фосфором:

  • субпродукты и птичье мясо;
  • яйца и сыры;
  • орехи и бобы.

Продукты для укрепления десен и зубов

Продукты для укрепления десен и зубов поставляют в организм строительные микроэлементы, витамины, укрепляющие компоненты.

Оранжевый овощ богат каротином, полезным для слизистой оболочки ротовой полости и десен. Морковь в сыром виде «тренирует» зубы и десна, активно массирует их, что содействует укреплению эмали.

Поставляет главный «стройматериал» – кальций, дефицит которого приводит к порче зубов. Молоко в рационе должно присутствовать ежедневно – как один из самых важных продуктов для зубов.

Важный источник фосфора, необходимого для укрепления зубов.

Морская капуста содержит много йода и других веществ, необходимых для обменных процессов.

Обладает отбеливающими свойствами, оздоровляет ротовую полость. Насыщает организм фтором, селеном, цинком. Тыквенную кашу или пирог в сезон дозревания рекомендуется употреблять каждый день.

Богат фитонцидами, витамином С. Предотвращает заболевание цингой, содействует укреплению десен.

Свежие фрукты очищают зубы, удаляют налет и красящие вещества, массируют десна.

  • Листовые овощи

Огородная зелень является недорогим, но эффективным источником органического кальция. Микроэлементы укрепляют сосуды, уменьшая вероятность кровоточивости десен. Соки этих растений обладают отбеливающими и освежающими свойствами, устраняя неприятный запах из ротовой полости.

  • Виноградные плоды

Губительно влияют на вредную микрофлору. Виноградный сок содержит кальций, фтор, йод, магний, железо, органические кислоты.

  • Соки смородины, земляники, клюквы

Обеспечивают профилактику кариеса, уничтожают вредные микроорганизмы.

Продукты для эмали зубов

Продукты для эмали зубов богаты веществами, которые укрепляют, очищают, отбеливают, уменьшают риск появления кариесных зубов.

Устраняет налет, насыщает организм кальцием, укрепляющим костную систему и зубы. Кунжут полезно употреблять с овощами, по столовой ложке, делать это несколько раз в неделю.

Твердые сыры содержат особенно много кальция и фосфатов; эти вещества укрепляют эмаль, поддерживают равновесие рН, не допуская избыточной кислотности среды. Стоматологи советуют заменять сладкие десерты кубиком сыра 2х2 см.

  • Зелень сельдерея

Защищает зубы от бактерий, массирует десны, устраняет зубной налет. Выделяемая при жевании слюна омывает ротовую полость. Рекомендуется вместо перекуса пожевать сельдерей или морковь. Зелень также полезна как ингредиент салатов, в сочетании с другими пряными овощами.

Продукты для роста зубов

О здоровье зубов будущего малыша следует заботиться во время беременности. Женские врачи советуют беременным, начиная с четырехмесячного срока, употреблять витаминно-минеральные комплексы и витамин Д. А позже постоянно включать в детское меню продукты для роста зубов. Какие же продукты для зубов полезны для деток?

Сыр поставляет в растущий организм кальций, сохраняет кислотно-лужный баланс во рту, положительно влияет на эмаль и отрицательно – на микрофлору.

  • Кефир полезен тем, что Са из него усваивается лучше, чем из другой молочной продукции. Содержит также фосфор, необходимый для детских зубов.

Рыба – источник белка, важного для растущего организма, витамина Д, содействующего усвоению кальция. Особенно необходима рыба в зимний период, при нехватке солнечного света.

Чеснок, лук насыщены натуральными антимикробными компонентами, которые обеспечивают защиту ротовой полости ребенка.

Свежая зелень освежает дыхание, очищает и укрепляет зубы, создает здоровую среду, распространяет эфирные масла. Жевание сельдерея массирует десна, устраняет налет, освежает дыхание.

Киви содержит суточную дозу витамина С, необходимого для роста и развития маленького организма, в частности, образования коллагена. Нехватка коллагена чревата возникновением пародонтоза.

Зубам нужен фтор, и его несложно получить из самой обычной отварной картошки и гречневой каша. Обогащенная фтором питьевая вода выполняет ту же функцию.

Яйца богаты белками, жирами, углеводами, содержат 12 витаминов, большинство минералов. Истолченная в порошок яичная скорлупа способствует росту зубов, сохраняет ясна от кровоточивости.

Продукты с кальцием для зубов

Продукты с кальцием для зубов приносят пользу и другим органам:

  • костям,
  • сосудам,
  • мышцам
  • нервам,
  • сердцу.

Суточная потребность в минерале зависит от возраста, физиологического состояния и других факторов. Средняя норма составляет: для детей до 8 лет – 800 мг, в период интенсивного роста – 1300 мг, женщинам в положении и кормящим – до 2000 мг. Организм взрослого человека довольствуется меньшей дозой Са.

Самый богатый кальцием – твердый сыр: 1000 мг в каждых100 г.

Шпинат, капуста во всем разнообразии видов и сортов – самые богатые на кальций среди овощных культур (по 100 и 200 мг соответственно).

Орехи и семечки – не простые лакомства, а полезные продукты для зубов. Миндаль содержит 260, бразильский орех – 160 мг Са. Кунжут и мак, соответственно, – почти 1000 и 1500 мг в 100-граммовой порции.

Цельнозерновая мука из пшеницы, отруби тоже обогащены микроэлементами, в частности, Са: до 900 мг.

  • Если продукты переработки молока по каким-то причинам употреблять нельзя, то есть альтернатива: соя и соевые продукты. Так, 100 г сыра тофу обогатит организм на 105 мг кальция, не перегружая калориями.

Не всем известно, что петрушка богаче кальцием, чем молоко. Укроп, базилик, горчичные листья также содержат достаточно микроэлемента.

Патока, используемая вместо сахара, принесет больше пользы, чем сладкий песок. В каждой столовой ложке патоки содержится 170 Са.

Читайте также:  Гной в десне: что делать, лечение дома

[1], [2]

Продукты для отбеливания зубов

Правильно подобранные продукты для зубов не только насыщают организм полезными веществами, но и помогают содержать в чистоте ротовую полость. Условно продукты для отбеливания зубов можно объединить в несколько групп. Для отбеливающего эффекта их необходимо употреблять систематически.

Сочные фрукты и ягоды (яблоки, груши, апельсины) механически очищают зубы от налета, стимулируют образование слюны, смывающей остатки мягкой пищи, красители, пятна. Клубника нежно удаляет лишнее, а также действует как очиститель благодаря содержанию яблочной кислоты.

  • Яблочный уксус

Обладает многими полезными, в том числе отбеливающими качествами, что активно использует народная медицина. Эффект достигается при полоскании уксусом ротовой полости или горла.

Морковь действует аналогично яблокам. Брокколи образует на эмали защитную пленку, предохраняющую от разрушительных кислот. Идеально действует сельдерей: вызывая при жевании избыток слюны, обеспечивает естественную белизну зубов.

  • Молочная продукция

Сыр, йогурт, кефир содержат молочную кислоту, которая сохраняет зубы от разрушения, а также эффективно отбеливает поверхность. Жевание твердого сыра осуществляет механическую чистку и массирование десен.

Хрустящие семена кунжута действуют как мягкий скребок для снятия налета, выравнивают баланс кальция.

Гриб шиитаке содержит лентинан – вещество, полезное для профилактики налета и защиты зубной эмали.

Вредные продукты для зубов

Вредные продукты для зубов повреждают эмаль, травмируют десны, разрушают зубы кислотами, поддерживают болезнетворные микроорганизмы. Слишком мягкие продукты для зубов не обеспечивают жевательной нагрузки. Жареные семечки разрушают зубную эмаль: при постоянном щелканьи она не успевает обновляться.

Сухари травмируют зубную оболочку и десны. Свинина, сало, сливочное масло, белый хлеб, сдоба, блюда быстрой кухни и различные мягкие продукты для зубов не приносят пользы. Без достаточной нагрузки десны теряют крепость, в связи с чем зубы могут выпадать. Из-за разрушения эмали возникает угроза проникновения микробов внутрь зубов.

Пепси-кола, лимонад, разноцветные газировки и энергетические напитки содержат химические ингредиенты, губительные для эмали. Особенно если после питья не ополоснуть рот. То же касается соды и напитков на ее основе.

Увлечение соевым соусом неблагоприятно влияет на чистоту и цвет зубов. Сохранить естественную красоту и оттенок поможет личная гигиена ротовой полости.

  • Соки из пакетов, красное вино при многократном употреблении вызывают потемнение зубной поверхности. С профилактической целью рот после такого питья необходимо прополаскивать чистой водой. Не стоит обольщаться и относительно белого вина: оно тоже вредит зубам, не меньше красного. Поэтому правило полоскания ротовой полости распространяется и на этот напиток.

Сахар и соль, кофе и чай блокируют усвоение кальция. Сигаретные смолы и никотин, кроме прочего вреда, являются весьма агрессивными красителями.

Темные ягоды (черника, ежевика, смородина), сочные цветные овощи (свекла), соки, цветное мороженое обладают такими же красящими свойствами. Значит ли это, что от этих полезных продуктов должны отказаться все, кто следит за белоснежностью зубных поверхностей? Естественно, нет. Просто нужно всегда помнить о профилактике – тщательно полоскать рот после еды.

Красящие зубы продукты

Правильные продукты для зубов, вместе с грамотным уходом за ротовой полостью, обеспечивают им естественный белый цвет разного тона. Красящие продукты для зубов могут превратить белизну в черный, коричневый, желтый, красный оттенки. Определить, оставит ли тот или иной продукт следы на зубах, поможет простой тест: нужно капнуть едой на белую ткань из хлопка. Если пятно осталось, то и зубы окрасятся.

Темные пигменты присутствуют в черном и фруктовых чаях, кофе, какао, коле, шоколаде, черных ягодах, бальзамическом уксусе, соевом соусе. Коричневые зубы – неизбежный удел хронических курильщиков.

Красноватый оттенок зубам придают кетчупы и томатный сок, красные вина, соки, ягоды. Кроме окрашивания, кислоты этих продуктов неблагоприятно влияют на очищенную эмаль.

Фиолетовый налет на зубах появляется после черники, смородины, ежевики, темных вин. Обилие кислот в ягодах вызывает оскомину и чувствительную реакцию на высокие и низкие температуры.

Желтый цвет на зубах остается от приправ карри, горчицы, а также конфет, газированных напитков и сладостей с красителями.

Как сохранить естественный цвет зубов? Советы:

  • отказаться от вредных привычек;
  • не злоупотреблять вредными продуктами;
  • для кофе, чая применять соломинку;
  • часто ополаскивать рот;
  • чистить зубы после еды, содержащей пигменты.

Правильные продукты для зубов избавят от многих стоматологических проблем. Кроме того, для здоровья зубов нужно пить не слишком холодные и не горячие напитки, придерживаться личной гигиены, а стоматолога посещать не только когда разболелся зуб и распухло лицо, но и с профилактической целью.

[3], [4]

«Диета» для зубов (составляем правильный рацион для красивой и здоровой улыбки)

Вспомните картины художников эпохи Возрождения: дамы кокетливо прикрывают нижнюю часть лица веером. Впрочем, делали они это не только для того, чтобы избавиться от духоты и пофлиртовать. У многих европейских дам благородного происхождения в то время катастрофически не хватало зубов.

Проблема скрывалась в так называемой «диете» Ренессанса. Аристократы презирали овощи за «земное» происхождение. Злаки и сухофрукты также считались пищей пейзан (крестьян). Зато всеобщее признание завоевал сахар. Экспорт тростника стимулировал работу бесчисленных кондитерских. Знать полюбила джемы, марципаны, безе и кремовые пирожные, засахаренные цукаты, нугу и мороженое.

Получив индульгенцию греху чревоугодия (церковь пошла на уступки, дабы удержать богатую паству), тогдашнее общество бонусом приобрело симметричные проблемы со здоровьем. Ожирение и кариес – бич элиты того времени.

Читайте также:  Воспаление пародонта при сахарном диабете. Пародонтит при поражениях органов
Какие продукты полезны для зубов

Необязательно идти к стоматологу, чтобы понимать: наши зубы, равно как кожа, волосы, ногти, нуждаются в витаминах и биологически значимых элементах. Какие из них особенно важны для вашей улыбки и в каких продуктах их искать, будем разбираться.

Кальций

99 % кальция в организме приходится на зубы, а именно на гидроксиапатит кальция. Дефицит кальция провоцирует разрушение зубов. В молодости нам достаточно 1 г кальция в день. Однако с 30 лет его усвоение снижается, и желательно увеличить его содержание в меню до 1,1 г в день.

В каких продуктах ищем кальций

250 г нежирного йогурта – это уже 450 мг кальция, т.е. почти половина суточной потребности. Порция салата из листовой капусты добавит 200 мг кальция. А если посыпать его тремя столовыми ложками тертого сыра – получим еще 200 мг. Брокколи на гарнир – и еще 100 мг кальция в плюс. А к чаю – 5 плодов сушеного инжира (150 мг). Отлично, все сходится!

Но мы же ценим разнообразие! Важного элемента также много в хурме, шпинате, сладком перце, зеленом луке и укропе. Превратить борьбу с дефицитом кальция в изысканную трапезу помогут дальневосточные креветки.

Фосфор

Для здоровья и сохранения прочности зубов кальций должен поступать в организм в определенном соотношении с другим не менее важным элементом – фосфором (2:1 в пользу кальция).

В каких продуктах ищем фосфор

Идеальным сочетанием кальция и фосфора могут похвастать молочные продукты. Сыры, творог, йогурты содержат кальций и фосфор в том самом правильном соотношении.

Дополнительную пользу несет молочный белок – казеин. Проведенные тесты установили, что он образует на поверхности эмали защитную пленку. За счет остатков фосфорной кислоты он способен связываться с ионами кальция, повышая тем самым биодоступность кальция и способствуя реминерализации эмали, то есть восстановлению небольших повреждений на ее поверхности.

Магний

Пребывая под «прессом стресса», многие из нас слышали, что магний важен для сохранения спокойствия. Однако «минерал счастья» важен и для правильного обмена веществ в тканях зубов. Магний способствует правильному включению кальция в структуру зуба, а также отвечает за твердость и прочность зубной ткани и за ее нормальный рост. Действуя в паре с кальцием, он улучшает работу кровеносных сосудов. Это, естественно, относится и к сосудам зубной пульпы, питающим зубы.

В каких продуктах ищем магний

Магния много в неполированном рисе, проросшей пшенице, бананах, картофеле, пшене, кунжуте, сое. Также дефицит этого микроэлемента не грозит людям, в рационе которых присутствуют кедровые орешки, миндаль. Правда, для восполнения 100 % суточной потребности придется съедать не менее 100 г орехов.

Рацион питания для здоровой улыбки должен включать в себя несколько важнейших витаминов!

Витамин А

Витамин А (ретинол) принимает участие в поддержании целостности слизистых. А ведь именно они исполняют роль первого барьера на пути к инфекции. Если состояние слизистых «так себе», то чужеродные агенты легко проходят в глубокие слои и провоцируют воспаление. При дефиците ретинола наблюдаются подвижность зубов, болезненность десен. Также нарушается кальцификация эмали и дентина, угнетается активность одонтобластов и фибробластов – белков, отвечающих за формирование дентина. Еще один момент, этот витамин важен для выработки слюны во рту. А она в свою очередь необходима, чтобы своевременно смывать патогенные бактерии.

В каких продуктах ищем витамин А

Ретинол относится к жирорастворимым витаминам и содержится в печени животных и рыб, сливочном масле, сливках. Список этих продуктов довольно ограничен, поэтому провитамин бета-каротин служит важным дополнительным источником ретинола.

Включите в свое меню продукты, богатые каротиноидами: морковь, кейл (кудрявая капуста), шпинат, кинзу, базилик, красный сладкий перец. Однако помните, что для лучшего усвоения употреблять их важно с жирами. То есть салат из кейла с авокадо и растительным маслом в качестве заправки полезнее, чем без таковой. А салат из тертой моркови со сметаной – практически классика!

Витамин E

Витамин Е (токоферол) защищает клетки, покрывающие артерии, в том числе и клетки сосудов в пульпе зуба, и таким образом питает его ткани. Он также способствует формированию новых капилляров, что усиливает кровоснабжение и обладает противовоспалительным действием, а значит, препятствует развитию гингивита (воспаление десен).

В каких продуктах ищем витамин Е

С дефицитом токоферола не столкнутся те, кто посыпает свой салат семенами подсолнечника, а также те, кто не морщится, добавляя в блюдо пророщенные зерна пшеницы. Достаточная суточная норма: столовая ложка молотых ростков в день.

Витамин D

Этот витамин важен прежде всего для усвоения кальция, фосфора и контроля минерального баланса в организме. Кроме того, в ряде недавних исследований была обнаружена связь между достаточным количеством витамина D в организме и снижением риска кариеса. Выяснилось, что именно этот витамин активирует одонтобласты – клетки, продуцирующие важный для регенерации эмали дентин.

В каких продуктах ищем витамин D

Витамин D содержится в печени трески, икре лососевых рыб, яичном желтке и, конечно же, в жирных сортах рыбы (налегаем на сельдь, тунца, макрель).

Нюанс в том, что этот витамин вырабатывается в нашем организме под влиянием дневного света и особенно солнечных лучей. В средней полосе России с этим могут быть определенные проблемы (привет тусклому солнцу и короткому световому дню). Так что стоит посоветоваться с врачом относительно лекарственного приема витамина D. Скорее всего, он назначит сдать анализы для определения витаминно-минерального профиля и, если дефицит невосполним с помощью коррекции питания, подберет препарат.

Читайте также:  Вредно ли отбеливание зубов: 10 проверенных методов, видео
Диеты – стоп!

А вот многие популярные диеты (в привычном понимании этого слова), способствующие избавлению от лишнего веса, для зубов могут быть более чем опасны.

Так, непоправимый вред состоянию зубов наносят диеты для похудения с непременным исключением полезных жировых компонентов. В таком рационе не хватает жирорастворимых витаминов, а также ряда микроэлементов и ценных минералов. По той же причине опасны и монодиеты, лишающие нас тех или иных необходимых нутриентов.
Водный баланс

Для здоровья полости рта важно пить много воды. Тех самых канонических «двух литров» достаточно, чтобы производить нужное количество слюны, смывающей налет. Зеленый чай также пойдет в плюс. В нем содержатся катехины, способствующие подавлению роста бактерий и в целом укреплению зубной эмали.

Полезные продукты могут принести зубам вред? Вы будете удивлены…

Свежевыжатые фруктовые соки, смузи, да и сами фрукты привычно лидируют в списках любимых продуктов адептов ЗОЖ и ПП. Более того, так называемая «соковая диета» год от года набирает популярность в Голливуде. Сальма Хайек и Кейт Хадсон то и дело появляются в соцсетях со свежевыжатым соком.

Считается, что фруктовые коктейли с добавлением семян суперфудов питают организм и одновременно очищают его от шлаков и токсинов. Да, это так, но есть важный нюанс. Фруктовые соки содержат кислоту, разрушающую зубную эмаль.

В современных сортах яблок, груш, персиков содержится большое количество сахаров. Причем доля сахара во фруктах с каждым годом растет. Чудеса селекции и генной инженерии – современные культивированные плоды – порой содержат до 38 % глюкозы.

Как же быть? Не исключать же из рациона фрукты, богатые витаминами и микроэлементами…

Конечно, от фруктов отказываться не стоит! Помимо прочего, твердое яблочко, когда мы его разжевываем, массирует десны и действует как скраб: очищает зубы от мягкого налета и накопившихся бактерий.

Ополаскиватель для полости рта SPLAT ® BIOCALCIUM ® Биокальций ®

Ополаскиватель для защиты от налета и укрепления эмали зубов, 275 мл

Зато потребление соков и смузи лучше ограничить. При этом пить их исключительно через трубочку, а для нейтрализации окислительного процесса закусывать молочными продуктами (ломтик сыра подойдет идеально). Либо, как вариант, запивать особо кислые – апельсиновый фреш или клюквенный морс – щелочной водой.

Очищающая пенка для полости рта SPLAT ® , с ароматом чайного дерева и натурального алоэ

Пенный ополаскиватель для зубов и десен, 2 в 1, для защиты полости рта и свежего дыхания, 50 мл

Ну и конечно, спустя полчаса после приема пищи необходимо провести гигиену полости рта: почистить зубы или воспользоваться ополаскивателями. Например, ополаскивателем для чувствительной эмали SPLAT ® Professional Biocalcium или очищающей пенкой Splat ® «Oral Care Foam» для зубов и десен, с ароматом алоэ и чайного дерева. Они не только восстанавливают кислотно-щелочной баланс, но и способствуют бережному и эффективному отбеливанию зубов.

Если вы привыкли думать, что спортивное питание – это автоматически про ЗОЖ, спешим вас разочаровать. Спортивные напитки, батончики и энергетические гели легко могут разрушать эмаль. К такому выводу пришли авторы British Dental Journal, проводившие скрининг полости рта сотен спортсменов. Ответ на вопрос: «Почему так происходит?» – пока дан не был. Но основное предположение – дело в сахаре и повышенной кислотности.

Про конфеты лучше не вспоминать? А вот и нет!

Конечно, леденцы, ириски и прочие тянучки по-прежнему в стоп-листе. А вот долька шоколада здоровью не повредит и даже, напротив, будет полезна. Но, правда, не любого… Впрочем, обо всем по порядку.

Около 10 лет назад американские ученые из Массачусетского технологического института и их японские коллеги практически одновременно обнаружили в составе шоколада элементы, защищающие зубы от кариеса. Выяснилось, что масло какао (содержится только в натуральном шоколаде!) покрывает зубы защитной пленкой. Мало того, какао-бобы содержат важные пигменты (флавоноиды), останавливающие формирование зубного налета.

Впрочем, все это касается только горького шоколада с содержанием какао 99 %. Таким лакомством в разумном количестве можно наслаждаться без угрызений совести. А вот обычные магазинные плитки и батончики – источник неполезного сахара.

«Горячая» новость

Впрочем, если мы говорим о красивой улыбке, то важен не только состав продуктов, которые мы едим, но и… их температура. Еда не должна быть слишком горячей или, напротив, такой холодной, что «зубы ломит». На заметку тем, кто обожает мороженое прямо из морозилки и сопровождает его поглощение глотками свежесваренного (горячего!) кофе. Нет ничего вреднее таких температурных контрастов для зубной эмали! Постепенно в ней появляются трещинки, зуб становится уязвимым для кариеса.

Правильный рацион – лишь часть заботы о красивой улыбке. Сбалансированное питание не отменяет ежедневную гигиену полости рта и регулярное посещение стоматолога. А продукты компаний SPLAT Global помогут сохранить красоту и здоровье зубов как можно дольше.

Ссылка на основную публикацию