Правильная еда для крепких зубов

Питание для здоровых зубов

23 февраля 2011 – среда комментариев: –>

Питание для здоровых зубов

Чтобы сохранить рот и зубы здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и рациональное питание.

Кормим себя, а не бактерий

Когда мы едим, то питаем не только свой организм, но и живущих в нем бактерий. Поэтому рацион нужно составлять так, чтобы бактериям во рту досталось поменьше.

Так как бактерии используют для роста и размножения сахара, то чем больше сладкой и содержащей крахмал пищи мы употребляем, тем быстрее образуется зубной налет. Доступнее всего для бактерий рафинированный сахар, который содержат кондитерские изделия: конфеты, шоколад, сдобные булочки, сладкие жвачки и напитки. Людям, которые пекутся о здоровье зубов, надо есть поменьше легкоусвояемых углеродов, а также избавиться от привычки перекусывать. Постоянное жевание, сосание и прихлебывание подкармливает бактерий и провоцирует развитие кариеса. Эмаль может восстанавливаться только в перерывах между едой, не мешайте ей.

У сладких блюд есть еще один недостаток – они мягкие. Зубы, лишенные жевательной нагрузки, дряхлеют, а у детей нарушается правильное формирование челюсти и зубных рядов.

Вряд ли найдется человек, который полностью откажется от сладостей. Но их можно заменить продуктами, в которых сахар содержится в нерафинированном виде – например сухофруктами. Если вы употребляете рафинированный сахар, старайтесь съедать большую его часть во время основной трапезы. А после еды – чистите, чистите, чистите зубы.

Продукты, которые разрушают зубы

Некоторые продукты содержат кислоту, которая разрушает эмаль. Опаснее всего газированные напитки, которые сейчас так популярны, особенно у детей. Они содержат много кислоты рН 2,5-3,0, и у людей, которые часто их пьют, развивается некариесное разрушение поверхности зуба, т.е. эмаль разъедает кислота не бактериального происхождения. К такому же эффекту могут привести кислые фруктовые соки, да и цитрусовыми злоупотреблять не стоит. Конечно, можно съесть апельсин, антоновку, горсть вишен или выпить чай с лимоном, но после еды обязательно прополощите рот.

Цветные лимонады вредны однозначно, но если вы или ваши дети не в силах от них отказаться, пейте через соломинку. В этом случае зубы будут меньше контактировать с вредоносной жидкостью.

Для эмали зубов вредна очень холодная или горячая пища. Еще вреднее – резкий перепад температур (горячий кофе с мороженым или холодной водой). От этого на эмали образуются микротрещины.

Будьте осторожны с чаем. Это растение – концентратор фтора. Содержание фтора в чайных листьях зависит условий, в которых рос куст. В каких-то сортах фтора очень мало, однако китайцы нередко используют для опрыскивания чайного куста фторсодержащие пестициды. Количество фтора в готовом напитке зависит от его крепости, длительности настоя и длительности кипячения. Кипятить воду нужно один раз и быстро, а настаивать чай не больше 5-6 мин. В среднем стакан байхового черного чая содержит 0,2 мг фтора. Постарайтесь также определить содержание фтора в воде, которую вы обычно пьете.

Кальций, необходимый для наших зубов, активно выводится из организма под воздействием кофеина, алкоголя и табака.

Бросайте курить

Табак и здоровые зубы несовместимы. Курение снижает отделение слюны, не позволяя ей поддерживать рот в чистоте. От курения на зубах образуются трудноудалимые темно-коричневые пятна. Курение ускоряет развитие зубного камня и заболеваний полости рта. Компоненты табачного дыма нарушают кровообращение в деснах и вызывают атрофию слизистой оболочки. У курильщика развивается сначала хронический гингивит (воспаление десен), а затем и хронический пародонтит. Химикаты, содержащиеся в табаке, мешают лечению и замедляют процесс выздоровления. Неудивительно, что курильщики теряют больше зубов, чем некурящие люди: только 20% некурящих старше 65 лет страдают полным отсутствием зубов, а у курильщиков этот показатель равен 41,3%. Так что если вы курите, бросайте немедленно. Ваши зубы не спасет никакая зубная щетка.

Что полезно зубам

Лучше друзья зубов – фтор и кальций. Кальцием богаты рыба, грецкие орехи и миндаль, фасоль и соя, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи (капуста, салат, огородные травы, особенно петрушка). Укроп обладает антибактериальными свойствами: дезинфицирует полость рта и освежает дыхание. Только будьте осторожны со щавелем – он очень кислый.

Читайте также:  Всегда ли нужно ли перепломбировать каналы перед протезированием?

Самый известный источник кальция – молочные продукты. Однако не все они хороши для зубов. От сладких молочных коктейлей и мороженого вреда, пожалуй, будет больше, чем пользы. Во-первых, они содержат сахар, который портит зубы. Во-вторых, сахар, как и соль, мешает усвоению кальция.

Самый полезный из молочных продуктов – сыр, особенно его твердые сорта. Они богаты казеином и фосфатами, которые восстанавливают зубную эмаль. Жевание сыра не стимулирует образование кислоты. Так что сыр действует как очень хороший антикариозный препарат.

Источники фтора – отварная картошка, гречка, морская рыба, зеленый салат, хлеб из муки грубого помола и упомянутый выше свежезаваренный чай (заваривайте его правильно!).

Зубам также нужны железо и витамин B12, недостаток которого может вызвать утончение слоя слизистой, приводящее к появлению язв и воспалению языка (глосситу). Источником железа и витамина B12 служит мясо. Витамин С, которым богаты лимоны и яблоки, стимулирует обменные процессы. Недостаток витамина С – всем известная цинга, при которой кровоточат десны и выпадают зубы. В средней полосе России, небогатой лимонами, полный запас витамина С можно получить из обыкновенной картошки. Сто граммов недавно добытых из земли клубней содержат 20 мг аскорбиновой кислоты, что составляет треть суточной потребности организма человека в этом витамине. Правда, сохранить “аскорбинку” в картофельных клубнях не так-то просто. В процессе хранения уже к январю в них остается половина, а к апрелю – всего четверть этого полезного вещества. При неправильной технологии приготовления блюд из картофеля легко потерять сразу всю аскорбиновую кислоту даже из молодых клубней. Чтобы сохранить витамин С, знатоки в области кулинарного искусства рекомендуют чистить и резать картофель исключительно ножами из нержавеющей стали, толочь отварной картофель только деревянным пестиком и, наконец, при варке картошки опускать ее не в холодную, а в кипящую воду.

Для поддержания хорошего состояния зубов также полезны витамины А и Е.

Помните, мы говорили о том, что зубам нужна нагрузка? Избежать «жевательного дефицита» помогают грубоволокнистые продукты. Грубая пища поддерживает здоровье десен и связок, закрепляющих в них зубы, и стимулирует нормальное кровоснабжение. Конечно, жилистое мясо создаст изрядную жевательную нагрузку, но гораздо полезнее овощи и фрукты, такие как редис или морковь. Их твердые волокна очищают зубы и массируют десны не хуже зубной щетки.

Какие продукты полезны для зубов?

О том, что питание напрямую влияет на общее состояние здоровья человека, говорят не только диетологи, но и медицинские светила всех узких областей деятельности. И зубочелюстная система – не исключение. Дефицит определенных нутриентов может стать причиной стоматологических заболеваний. И наоборот, полноценное питание позволяет укрепить зубы, десны, кости челюсти.

А есть еще такие продукты, которые даже в небольшом количестве могут нанести вред зубной эмали. Не каждый человек знает этот список. Так что полезно есть для зубов, а от чего лучше отказаться?

Разбираться в этом вопросе мы будем вместе с врачами-дантистами клиники «SILK» г. Харьков. Один из ведущих стоматологических Центров региона не только предлагает лечение и устранение заболеваний зубочелюстной системы, но и успешно реализует программы профилактики зубных и десенных патологий.

Полезное для зубов и десен меню

Есть продукты, не только не опасные для полости рта. А также и те, которые позволяют укрепить зубы, отбелить эмаль, предотвратить кровоточивость и рыхлость десен. Какая пища для зубов полезна? Какие блюда важно ежедневно кушать, а какие блюда должны быть в меню дозированно?

Во-первых, определим, что значит термин «полезные продукты для зубов и десен». С врачебной точки зрения, это перечень блюд, которые:

· укрепляют челюстные кости;

· обладают дезинфицирующими свойствами и угнетают вредную микрофлору в полости рта;

Читайте также:  После удаления зуба болит челюсть: почему и сколько болит челюсть после удаления коренного и зуба мудрости

· нормализуют кровоток в тканях десен, оказывая массажное действие на них;

· удаляют налет, предупреждая отложение зубного камня.

Если продукт соответствует одному или нескольким заявлениям из перечисленного списка, то его можно считать полезным для зубов. Давайте чуть детальнее остановимся на пище, которая принесет пользу полости рта.

Чем должна быть насыщена пища

Чтобы организм работал, как слаженный механизм, его важно обеспечить полезными нутриентами – жирами, белками, углеводами, минералами и витаминами. На состояние зубов и десен оказывают влияние следующие вещества:

· кальций – главный элемент зубов и костей;

· фтор укрепляет эмаль, предупреждает негативное воздействие кислот на ткани зубов;

· фосфор – обеспечивает усвоение Ca;

· железо – необходимо для достаточного питания полезными веществами мягких тканей;

· витамин «D» – повышает внутренние защитные силы организма, нормализует баланс кальция и фосфора;

· витамины «С» и «А» – укрепляют кровеносные сосуды, оказывают общеукрепляющее действие, отвечает за здоровье слизистых.

Если нутриенты присутствуют в рационе и усваиваются организмом, можно не переживать за здоровье зубов. Ну а если одного или нескольких веществ не хватает, или по определенным причинам они не усваиваются, проблем со здоровьем зубов не избежать.

Общие рекомендации по питанию

Продукты содержащие кальций, для зубов очень полезны. Ежедневно взрослый человек должен употреблять в пищу продукты, позволяющие предупредить дефицит полезных веществ. К таким продуктам относятся:

· орехи и водоросли;

· пшеничные отруби и семена тыквы;

Эти продукты – настоящий кладезь витаминов и минералов, которые в целом укрепляют зубы.

Какие продукты питания полезны для десен?

Здоровье зубов напрямую связано с состоянием десен. Если десны кровоточат, имеют признаки и проявления воспаления, то очень скоро можно потерять зубной элемент. Продукты полезные для десен, укрепляют их. Они содержат нужные нутриент, а еще при их пережевывании наблюдается массажный эффект. Это обеспечивает приток крови к тканям, за счет чего они лучше снабжаются кислородом и полезными веществами.

Максимальную пользу принесут в рационе:

· молоко, морская рыба;

· тыква, морковь, яблоки (как за счет состава, так и за счет структуры);

· садовые и лесные ягоды.

В этих продуктах есть кальций и йод, фтор и цинк, фосфор и селен, витаминный комплекс. Поэтому ежедневный их прием обеспечивают качественные обменные процессы и питание тканей, очищение зубов от налета (для твердых фруктов и корнеплодов), защиту от кариеса благодаря антибактериальным свойствам.

Укрепление костей

Если не заботится о состоянии костей, может развиться остеопороз. Дефицит кальция и фосфора в организме приводит к серьезным проблемам со здоровьем. И зубно-челюстная система, как никакая другая, находится в зоне повышенного риска. Челюстные кости и сами зубы становятся хрупкими и шаткими. Может быть нарушена жевательная функция. Полностью не решит проблему, но станет отличным сопутствующим элементом лечебных мероприятий добавление в рацион следующих групп продуктов:

· арахис, грецкие орехи;

Перечисленные продукты включают витамины и микроэлементы, необходимые для укрепления костей.

Оздоровление эмали

Эмаль – защитный слой, предупреждающий разрушение зуба под влиянием внешних негативных факторов. Кроме того, эмаль обеспечивает эстетическую составляющую зубного ряда. Чтобы улыбка надолго оставалась красивой и здоровой, нужно уделять должное внимание укреплению эмали. Профессиональные средства защиты эмали никто не отменял. Ну а в рамках этой статьи мы расскажем, как сохранить природную белизну зубов при помощи правильного питания. Для этого обязательно добавляйте в меню следующие продукты:

· кисломолочные продукты (источник полезных микроэлементов);

· твердые фрукты и овощи, которые удаляют налет с поверхности зуба и массируют десны, обеспечивая активный кровоток.

Важно отметить, что здоровье эмали напрямую зависит от качества употребляемой воды. Живая вода с оптимальным балансом полезных веществ поддерживает здоровье эмали. Если в воде избыток микроэлементов, защитный слой может потемнеть, ну а при дефиците нутриентов – зубы будут разрушаться.

Отбеливание эмали

Чтобы несколько осветлить улыбку, вовсе не обязательно бежать к стоматологу. Тем более, что слишком частые косметические профессиональные процедуры противопоказаны. Регулярное употребление в пищу определенных продуктов позволит на тон-два сделать эмаль светлее. Для этого нужно разнообразить рацион яблоками, цитрусовыми, клубникой, морковью и сельдереем. Эти продукты механически снимают налет, удаляют пятна с поверхности зубов.

Читайте также:  Способ применения Ибупрофена в таблетках

Не рекомендуется использовать для отбеливания зубов пищевую соду, так как за счет ее абразивных средств эмаль стирается.

Какие продукты вредят зубам

В противовес полезным продуктам, которые укрепляют зубы, хотим вспомнить продукты разрушающие зубы:

· Сахар и сладости замедляют усвоение кальция, нарушают кислотно-щелочной баланс во рту. Из этого списка стоит убрать мед. Он не относится к вредным сладостям, наоборот, полезен за счет антибактериальных свойств.

· Кофеин обезвоживает организм, вымывая полезные нутриенты.

· Жареные семечки не принесут пользу. При их очищении от скорлупы происходит механическое воздействие на эмаль.

· Кусочки сухофруктов застревают между зубами. Из-за содержания в составе фруктозы и кислот при длительном воздействии они плохо влияют на эмаль.

· Сладкие напитки приводят к порче зубов и к воспалениям.

· Перепады температур, горячая и холодная еда приводит к порче зубов.

· Чрезмерно твердая пища может стать причиной повреждения десен и зубов. Но и слишком мягкая пища не принесет пользы, так как в этом случае наблюдается дефицит нагрузки на жевательный аппарат.

Специалисты утверждают, что не обязательно отказываться от вышеперечисленного списка. Даже самые вредные продукты для зубов можно нейтрализовать, если соблюдать после их употребления определенные правила. К примеру, чистить зубы после приема пищи, использовать зубную нить. Ну и не стоит игнорировать посещение стоматолога. Врач сможет диагностировать проблемы зубов и десен на начальной стадии и даст рекомендации по уходу за полостью рта.

Вреден ли шоколад для зубов

Перечисляя продукты вредные для зубов, стоматологи часто упоминают сладости. И многие сладкоежки задают вполне понятный вопрос: «Насколько вреден шоколад для зубов?». Важно отметить, что последние исследования американских ученых Массачусетского университета показали, что масло какао, содержащееся в шоколаде, покрывает зуб тончайшей пленкой. За счет этого воздействие на эмаль вредных веществ снижается. А еще в какао содержатся антибактериальные вещества. То есть натуральный шоколад не только не вреден, а даже полезен для зубов в разумных пределах. Но речь идет только о качественном продукте, в котором невысокое содержание сахара и высокий процент какао-порошка.

Полезные и вредные продукты для зубов и десен

Прочность зубов и эстетика улыбки – это один из ключевых показателей, свидетельствующий о здоровье человека и его образе жизни. Сегодня красивая улыбка является неотъемлемым атрибутом привлекательности человека, частью его успешного образа. Она привлекает внимание окружающих, формирует первое впечатление у собеседника и дарит положительные эмоции.

Благодаря правильному питанию, зубы должны получать все необходимые микро и макроэлементы для здорового роста, улучшения эстетики и поддержки основной функции. Это не значит, что вам необходимо употреблять только самую лучшую дорогую еду – важно обеспечить сбалансированное питание, позволяющее зубам получить все необходимые полезные вещества.

Продукты полезные для зубов: особенности питания

Далеко не каждый человек знает, что полезно для зубов, а что вредно, поэтому выстраивает собственный рацион питания, основываясь на стереотипах или общеизвестных фактах. Давайте разберем, что такое полезная еда для зубов и в какой форме ее нужно употреблять.

Прежде всего, ежедневный рацион должен содержать целый комплекс полезных элементов: витамины, макро и микроэлементы. Очень важно, чтобы в рационе соблюдалась примерная ежедневная норма каждого из нижеперечисленных микро и макроэлементов:

Кальций – основной компонент зубной ткани

Обеспечивает крепость и износоустойчивость зубов. При недостатке кальция наблюдается разрушение структуры, появляется кариес, увеличивается риск развития патологий десен. Больше всего природного кальция содержится в таких продуктах для укрепления зубов: яйца (яичная скорлупа), молоко, творог и сырковая масса, твердый сыр, миндаль, черный хлеб, белокочанная капуста, изюм, бобовые (бобы, фасоль), кунжут.

Ежедневная норма употребления кальция составляет 800 мг (для взрослых), в то время как дети и беременные женщины должны употреблять не менее 1200-1600 мг в день.

Читайте также:  Моляры и премоляры - это какие зубы, у ребенка, симптомы, фото

Фосфор – связующий микроэлемент

Обеспечивает правильное распределение частиц кальция, способствует укреплению твердых тканей зуба, в том числе эмали. Больше всего, фосфора содержится в таких продуктах: картофель, бобовые, сыр, говядина, мясо птицы, рыба (сельдь, окунь, треска), яйца, гречка, рис.

Ежедневная норма фосфора для взрослого человека составляет 1500-1800 мг.

Фтор – обеспечивает защиту зубов

Защищает структуру зуба от внешних негативных факторов: кислот и патогенных микроорганизмов. Он попадает в организм вместе с воздухом, водой и пищей. Недостаток фтора может спровоцировать развитие широкого спектра стоматологических проблем: от кариеса, до пародонтоза.

Больше всего фтора содержится в таких продуктах: грецкие орехи, морская рыба (скумбрия, треска, хек, минтай), свинина, гречка, мясо птицы.

Ежедневная суточная норма фтора для взрослого человека составляет 7-10 мг.

Железо – основа работы кроветворной системы

Железо является важным микроэлементом для кроветворной системы человека. Она обеспечивает кровоснабжение тканей десны и зубов. Нарушение кровоснабжение десны и зубов, из-за недостатка железа, приводит к быстрому развитию пародонтоза – воспалительного поражения десны.

Больше всего железа содержится в таких продуктах: горох, яичный желток, шпинат, грецкие орехи, яблоки, говяжья печень, морская капуста, грибы.

Суточная норма железа для взрослого составляет от 10 до 18 мг.

Продукты для здоровых зубов: витамины очень важны

Витамины – это незаменимые питательные микроэлементы, выполняющие каталитическую функцию, направленную на обеспечение гуморальной регуляции и обмен веществ в организме. Недостаток витаминов может спровоцировать целый комплекс стоматологических проблем, способных привести к заболеваниям или полной утрате зубов.

Большинство витаминов, организм может получить, после употребления следующих продуктов:

  • Растительные масла, орехи (грецкие, лесные, миндаль), говяжья печень, сливочное масло – содержат много витамина Е, оказывающего активное антиоксидантное действие и участвующего в биосинтезе белков;
  • Цитрусовые, зелень, шиповник, черная смородина, перец – содержат большое количество витамина С. Он способствует синтезу коллагена. Продукты для десен рекомендуется употреблять в сыром виде, не подвергая длительной термической обработке;
  • Мясо морских рыб, говяжья печень, молочные продукты, пивные дрожжи – содержат витамин D, который отвечает за метаболизм, улучшает всасывание кальция в ткани зубов.

Если вы хотите составить правильный рацион для укрепления и улучшения эстетики зубов – проконсультируйтесь с диетологом или врачом стоматологом. Они учтут индивидуальные особенности вашего организма и дадут ценные рекомендации!

Основные вредные продукты для зубов

Несмотря на то, что все продукты имеют полезные вещества и свойства, способные улучшить общее здоровье организма, существует перечень продуктов, которые могут нанести вред здоровью и красоте улыбки. Стоматологи не рекомендуют употреблять эти продукты для зубов, тем более на постоянной основе:

  • Сырые и жареные семечки – наносят существенный вред зубной эмали в процессе очистки ядра семечки от скорлупы. Систематическое употребление может вызвать стачивание эмали и появление микротрещин – это приводит к формированию первичного кариеса и его последствиям;
  • Красящие продукты для зубов – в первую очередь, чай и кофе. Они способствуют быстрому окрашиванию зубной эмали, что портит эстетику улыбки;
  • Грубая абразивная пища – чипсы, сухари, снеки. За счет интенсивного механического трения, они травмируют эмаль, что приводит к развитию стоматологических проблем;
  • Сахар и продукты с большим содержанием сахара – конфеты, шоколад, мармелад, батончики и др. Данные продукты замедляют усвоение кальция организмом, провоцируя снижение прочности твердых тканей зуба.

Соблюдение правильного рациона питания и регулярные профилактические обследования в стоматологической клинике, позволят улучшить здоровье и красоту ваших зубов!

Приходите на первую бесплатную консультацию к стоматологу

Правильное питание для здоровья зубов

Из некоторых произведений классической литературы известно, что в эпоху Средневековья люди к 30-40 годам жизни обычно расставались с большей частью зубов. И сегодня в некоторых регионах мира представители местного населения зачастую не могут продемонстрировать «голливудскую улыбку». Виной тому несбалансированное, неполноценное или скудное питание. Так, многие коренные жители районов Крайнего Севера, еще далеко не достигнув пожилого возраста, теряют почти все зубы (из-за преобладания в рационе тяжелой мясной, жирной и консервированной пищи и острой нехватки свежих фруктов, овощей, витаминов и минеральных веществ). К счастью, в настоящее время человеку с обычным средним доходом доступны современные виды протезирования, и обрести новые зубы взамен утраченных под силу большинству нуждающихся в этом россиян.

Читайте также:  Проблемы с зубами после родов

Вместе с тем каждый, правильно питаясь и должным образом ухаживая за полостью рта, может смолоду максимально сохранить неповрежденные и красивые зубы. Чтобы этого достигнуть, от одних продуктов лучше совсем отказаться, другие нужно употреблять в минимальном количестве, а иным стоит отдавать предпочтение, включив их в повседневный рацион.

Какие продукты и напитки следует ограничить ради сохранения зубов здоровыми?

Стоит минимизировать употребление некоторых видов продовольствия. К ним относятся, прежде всего, сладости, в первую очередь неприродные (произведенные кондитерской промышленностью), мягкие, которые не требуют усилий при жевании, а также липкие и тянучие. Присутствующий в ротовой полости сахар ускоряет размножение болезнетворных бактерий. Многие сладости налипают на зубы, что способствует возникновению кариеса. Особенно вредоносны для полости рта сахаросодержащие газированные напитки и жевательные резинки.

Большое количество красного мяса, жирная и жареная пища способствуют интенсивному размножению в ротовой полости болезнетворных бактерий. Продукты, богатые кислотами, которые разъедают зубную эмаль, нужно есть с осторожностью. К ним относятся некоторые цитрусовые, фрукты, соки, маринады, отдельные консервированные яства.

Следует меньше употреблять напитков и продуктов с большим количеством кофеина, который выводит кальций из организма. Если же вы привыкли есть много шоколада, пить крепкий чай или кофе (они, кстати, затемняют зубную эмаль), то стоит больше употреблять продуктов с высоким содержанием кальция.

Какие меры для сохранения здоровья зубов следует предпринять в процессе трапезы и после нее?

Необходимо по возможности отказаться от перекусов между приемами пищи, так как зубная эмаль способна восстанавливаться за те несколько часов, когда человек ничего не ест. Кроме того, не нужно употреблять слишком холодную или чрезмерно горячую пищу, особенно блюда, контрастирующие друг с другом по температуре, чтобы не допустить образования микротрещин на эмали. Съедаемое нужно тщательно и интенсивно пережевывать. Избегайте чрезмерно твердых продуктов, которые приходится с усилием раскусывать. Соки стоит пить через соломинку. Кислотосодержащие фрукты и цитрусовые лучше пережевывать и глотать быстро.

После еды можно использовать жевательную резинку, в которой сахар заменен безопасными для зубов подсластителями (например, ксилитом). При употреблении семян, хлебобулочных и кондитерских изделий с ними, а также кукурузы в любом виде не обойтись без зубочистки. После каждого употребления сахаросодержащих и кислых продуктов необходимо тщательное прополаскивание ротовой полости водой или специальным эликсиром либо чистка зубов.

Что необходимо употреблять, чтобы максимально сохранить здоровье зубов?

Отдавайте предпочтение сырым овощам и твердым фруктам, таким как морковь, капуста, редис, яблоки, сладкий перец. Они тренируют дёсны и очищают зубы от налета.

Для здоровья зубов и ротовой полости в целом полезны все продукты, в которых содержится значительное количество кальция, фтора, цинка, железа, магния, фосфора, витаминов A, К, D, B6, B9, B12, E и C, протеина, аргинина, казеина и фосфатов, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, антиоксидантов. Целесообразно регулярно употреблять зелень (например, укроп, сельдерей, петрушку, кинзу), листовые овощи (салат-латук, шпинат и другие), орехи, семена, цельные зерна, куриные яйца, чеснок, имбирь, сыр, творог, йогурт, белое мясо, нежирную говядину, рыбу, креветки, бобовые (сою, чечевицу, фасоль), грибы, гречку, овес, изюм, хлеб грубого помола и с отрубями.

Можно умеренно употреблять природные сладости, например, мёд (его лучше есть с сотами, пережевывание которых улучшает состояние зубов и дёсен). Также стоит есть сухофрукты. Они богаты витаминами, содержат естественные (нерафинированные) сахариды, их пережевывание полезно для зубов. Из свежих ягод и фруктов для зубов полезны шиповник, клубника, виноград, вишни, смородина, персики, сливы, ананасы. Несладкий зеленый чай, особенно употребляемый после приема пищи, также полезен для ротовой полости, так как он содержит полифенолы и фториды, уничтожает многие болезнетворные микроорганизмы, подавляет размножение бактерий, нейтрализует действие кислоты, предотвращает утрату зубов и уменьшает воспаление десен.

Читайте также:  Как делают пломбы на штифте

Растительные продукты, содержащие антоцианы (к примеру, клюква, черника, малина, краснокочанная капуста, баклажаны, черный рис) предупреждают появление и развитие на зубах патогенов. Кисломолочные продукты, благодаря содержанию в них пробиотиков, предотвращают размножение болезнетворных микроорганизмов в ротовой полости.

Можно сделать вывод: сохранить здоровье зубов, правильно питаясь, несложно. К сожалению, многие с детства ели не то, что следует, и не так, как нужно, что вызвало различные стоматологические проблемы. Если зубы значительно повреждены, частично или полностью утрачены, протезирование, произведенное по одной из передовых методик, вернет вам способность без труда и неудобств принимать пищу.

Лингвальные брекеты

Лингвальные брекеты — это конструкция для исправления прикуса, которая крепится со стороны языка. Такие брекеты незаметные, но справляются не со всеми аномалиями прикуса.

Показания и противопоказания к установке лингвальных брекетов

Показания:

  • Нарушение положения отдельных зубов.
  • Аномалии прикуса и смыкания челюстей, например, когда одна челюсть накладывается на другую.
  • Желание исправить прикус максимально незаметно.
  • Риск травм лица, например, при занятиях спортом — брекеты не сломаются при ударе.
  • Истончение эмали — даже если после ношения брекетов появятся темные пятна, они не будут заметны.

Противопоказания:

  • Возраст до 11-12 лет — прорезались еще не все зубы, а корни недостаточно сформированы и не могут выдержать давление брекетов.
  • Воспалительные заболевания десен и языка.
  • Слишком низкая высота коронок зубов — лингвальные брекеты достаточно большие, а задняя поверхность зубов всегда короче, так что им просто не хватит места.
  • Сильно скученные зубы — с таким дефектом лингвальные брекеты не справляются.
  • Узкая маленькая челюсть — поставить на нее брекеты очень сложно.
  • Тяжелая степень скрежета зубами (бруксизма) — брекеты могут сломаться.
  • Аллергия на металлы.
  • Беременность — для установки брекетов нужно делать рентген, да и зубы во время вынашивания ребенка ослабевают, а значит, повышается шанс развития кариеса.

Преимущества лингвальных брекет-систем

Главное преимущество лингвальных брекетов именно их полная невидимость. Сапфировые и керамические брекеты, хоть и считаются эстетичными, все равно заметны на зубах, особенно из-за металлической дуги. А вот лингвальные находятся на задней поверхности, поэтому не видны даже при улыбке. Это делает их подходящими для публичных личностей.

Еще одно преимущество — это большая безопасность при занятиях контактными видами спорта. Лингвальные брекеты не сломаются от удара и не повредят слизистую. Также их можно носить музыкантам, играющим на духовых инструментах — игре они не помешают.

Последний плюс — это сохранность внешнего вида зубов после лечения. Даже при правильном уходе на зубах под брекетами иногда образуется кариес или темные пятна. На задней поверхности все это будет не заметно посторонним.

Недостатки лингвальных брекет-систем

Внутренняя поверхность зубов хуже подходит для установки инородных конструкций, чем внешняя. Брекеты на ней отнимают и без того ограниченное пространство у языка, так что в первое время язык может часто травмироваться и царапаться. Также сложно будет вернуть правильную дикцию из-за того, что язык не может прикоснуться к задней поверхности зубов для извлечения некоторых звуков. Но со временем все приходит в норму.

Другой недостаток — трудности с гигиеной полости рта. Чистка задней поверхности зубов проблематична сама по себе, а если там установлены брекеты, она вообще превращается в почти невозможное занятие. Поэтому стоматолога рекомендуют использовать не только обычную щетку, но и ирригатор, зубочистку и зубную нить.

Последний недостаток связан с функциональностью. Давление с задней стороны зубов не так эффективно, как с передней, так что лингвальным брекетам не под силу победить серьезные аномалии прикуса, а при несерьезных срок лечения увеличивается на несколько месяцев.

Виды лингвальных брекетов

Изготовлением лингвальных брекетов занимается несколько компаний. Из конструкции отличаются по принципу работы.

Читайте также:  Виды десенситайзеров в стоматологии и механизм их действия

Это самые простые лингвальные брекеты — в них дуга крепится к замочкам при помощи специальных резиновых лигатур. Лигатуры создают лишнее сопротивление и требуют периодической замены, но зато гораздо реже ломаются, подходят для многих аномалий прикуса и стоят чуть дешевле. Система универсальная и простая, более доступна по цене и подойдет тем, кто хочет незаметно исправить прикус, при этом не переплачивая.

In-Ovation-L

Это самолириющие безлигатурные конструкции — дуга в них удерживается в специальном замке, без лигатуры. Это значит, что зубы сдвигаются чуть проще, но нельзя изменить тип фиксации дуги, например, заставить ее скользить в пазу брекета свободно, что иногда необходимо в ходе исправления прикуса. Зато к безлигатурным брекетам чуть проще привыкнуть, а если лечение будет рассчитано правильно, то оно пройдет быстрее и проще.

Incognito

Самая популярная лингвальная брекет-система. Она считается лигатурной, то есть подходит для исправления большинства аномалий прикуса. Но главная ее особенность — полностью индивидуальное изготовление под пациента. Каждый брекет делается на специальном заводе по компьютерному слепку, в результате чего такие конструкции подходят даже для коротких зубов и установки в слишком узкую челюсть.

В России брекеты Incognito не изготавливают — слепки отправляют в Германию, а сами брекеты привозят курьерской доставкой. Это значит, что конструкции придется ждать 1-1,5 месяца. Кроме того, в случае даже небольшой поломки придется долго ждать починки, что увеличит срок лечения. Кроме того, стоимость таких конструкций из-за индивидуального подхода намного выше.

Forestadent 2D

Это не очень популярная брекет-система, главное отличие которой — минимальная толщина и особые округлые формы. Это позволяет меньше травмировать язык и ускорить привыкание к брекетам. Такие конструкции удобные и недорогие по сравнению с другими лигатурными брекетами, но справляются только с самыми незначительными аномалиями и не подходят большинству пациентов.

Ход лечения лингвальными брекетами

Устанавливать лингвальные брекеты сложнее, чем классические вестибулярные, так как доступ ко внутренней стороне зубных рядов ограничен. Кроме того, задняя поверхность зуба часто искривлена, так что замочки нужно подбирать и закреплять особенно тщательно. Исправление прикуса проходит в несколько этапов.

Подготовительный этап

Первым делом перед лечение нужно полностью вылечить полость рта — запломбировать все кариозные зубы, снять воспаление десен, удалить самые проблемные единицы. Также обязательно удаляется зубной камень и налет. Все это делается для того, чтобы во время ношения брекетов избежать проблем с зубами.

Также на стадии подготовки врач осматривает полость рта и решает, действительно ли можно поставить именно лингвальные брекеты, или придется остановиться на вестибулярных. Обязательно делается рентген, иногда компьютерное сканирование. При изготовлении брекетов Incognito результаты сканирования отправляют в лабораторию в Германии, при выборе других систем подходящие брекеты выбираются из универсальных наборов.

Установка лингвальных брекетов

Это самый важный и самый сложный этап —он может занять 2-3 часа. Рот придется долго держать широко открытым, а врачу нужно будет быстро, но аккуратно по одному приклеить замочки на специальный стоматологический клей. После приклеивания замков в них продевается металлическая стоматологическая дуга — она будет стремиться вернуться в свое изначальное положение и давить на зубы, постепенно сдвигая их в правильном направлении.

Если нужно поставить брекеты на обе челюсти, то сначала их нужно будет зафиксировать на нижней, и лишь спустя две недели — на верхней. Это делается, чтобы облегчить привыкание.

Установка лингвальных брекетов – довольно сложный процесс, поэтому лучше всего довериться опытному квалифицированному специалисту, выбрать которого вы можете в нашем списке стоматологов

Ношение брекетов

Носить лигвальные брекеты нужно будет 12-20 месяцев, в зависимости от сложности дефекта прикуса. В это время потребуется несколько раз посетить врача, чтобы стоматолог заменил дугу и проконтролировал, как проходит лечение.

Сам период ношения требует от пациента только тщательной гигиены полости рта и регулярных визитов к врачу — в остальном можно жить обычной жизнью.

Читайте также:  Маркер кариеса: как проходит диагностика

Закрепление результатов

Когда зубы окончательно выровняются, стоматолог снимет пациенту брекеты — это тоже достаточно долгая процедура, которая требует аккуратного отсоединения приклеенных замочков. Чтобы только что сдвинутые зубы не вернулись в начальное положение, ортодонт назначит ношение ретейнера — специальной капы или металлической скобы, которая будет удерживать зубы на новых местах. Носить ее придется от года, у некоторых ретенционный период растягивается на несколько лет — это зависит от особенностей челюстных костей.

Фото до и после установки лингвальных брекетов

Чтобы вы могли убедиться в эстетичности и результативности лингвальных брекетов, мы собрали для вас фотографии результатов лечения, а также фото пациентов с надетыми лингвальными брекетами.

Лингвальные брекеты

Почему мы

Лечение прикуса, о котором никто не догадается, незаметное и при этом очень эффективное, обеспечат невидимые брекеты. Такие брекеты, установленные на внутреннюю сторону зубов, не увидит никто, кроме вашего лечащего врача. В нашей клинике вам предложат лучшие и наиболее современные невидимые лингвальные брекеты по лучшим ценам в Москве.

Об услуге

Если по каким-либо причинам пациенту важна полная незаметность брекетов в ходе лечения, то лингвальная система станет оптимальным решением. Её расположение гарантирует абсолютную эстетичность. Такие брекеты, установленные на внутреннюю сторону зубов, не увидит никто, кроме вашего лечащего врача. В нашей клинике вам предложат самые современные невидимые лингвальные брекеты по лучшим ценам в Москве.

Незаметно и эффективно

Если исправление прикуса доставляет больше психологического дискомфорта, чем сам дефект, большинство людей просто откажется от лечения. Именно так обстояли дела с брекет-системами до того, как появились невидимые лингвальные брекеты, цена на которые заметно выше, чем на обычные вестибулярные, но зато выше и востребованность среди пациентов. Устанавливаются лингвальные брекеты на зубы с внутренней стороны, поэтому они совершенно не видны окружающим. С их помощью ортодонтическое лечение можно проводить незаметно, человеку не придется стесняться лечебной конструкции на зубах и ограничивать себя в общении.

Лингвальные брекеты – что это такое и когда их можно применять?

Для пациентов, которым, помимо результата лечения, крайне важна эстетика улыбки во время исправления прикуса, лингвальные брекеты являются идеальным вариантом. Этот вид систем кардинально отличается от всех остальных по способу крепления. Отсюда происходит и их название – «лингва» с латыни переводится как «язык». Суть методики заключается в установке лингвальной брекет-системы непосредственно на внутреннюю сторону зубного ряда. То есть происходит контакт конструкции с языком. Так достигается полная незаметность системы для окружающих, что является важным эстетическим и психологическим фактором. Помимо этих очевидных преимуществ, эта методика эффективна в случаях, когда другие современные брекеты нерезультативны (исправление «глубокого» прикуса).

Устройство и принцип действия лингвальных систем идентичны вестибулярным. Это металлическая дуга из специального сплава, обладающая высоким «эффектом памяти». Ей изначально придают необходимую форму и фиксируют в индивидуально изготовленных замочках (брекетах). Те, в свою очередь, крепятся непосредственно к зубам. Дуга будет стремиться принять первоначально заданную форму, постепенно смещая зубы до необходимого положения.

Пациенту нужно помнить, что срок коррекции лингвальной системой будет в среднем на 4-6 месяцев длиннее, чем при использовании обычной вестибулярной.

Противопоказано лечение лингвальными брекетами в тех случаях, когда у пациента наблюдаются дисфункция ВНЧС, тяжелые заболевания пародонта. Невозможно установить систему и в том случае, когда зубные коронки в силу своих анатомических особенностей имеют недостаточную высоту для надежной фиксации замочков.

Как происходит установка лингвальных брекетов?

Устанавливается лингвальная брекет-система в несколько этапов:

  • Диагностический этап. Определение вида и степени выраженности дефекта, диагностические процедуры для составления оптимального плана лечения: рентгенодиагностика, ортопантомограмма, компьютерная томография.
  • Подготовительный этап. Санация ротовой полости: лечение десен и зубов, гигиеническая чистка, снятие слепков с челюстей для изготовления индивидуальной системы.
  • Этап установки. Стоматолог проводит обработку зубных поверхностей специальным составом, укрепляющим зубы и улучшающим фиксацию конструкции. Далее он закрепляет замочки-брекеты отдельно на каждый зуб и соединяет их ортодонтической дугой. Вся процедура занимает около 2 часов.
Читайте также:  Лжеболь, или почему ноют здоровые зубы

В дальнейшем пациенту потребуется приходить к своему ортодонту для коррекции системы примерно раз в 4-8 недель (в зависимости от вида конструкции). Срок лечения составит от полутора до двух с половиной лет.

Не все пациенты считают внутренние брекеты на нижнюю челюсть удобными, поскольку поначалу они мешают языку, но, тем не менее, большинство людей готово терпеть дискомфорт из-за высокой эстетики лечения.

Что нужно делать после установки?

Индивидуальные рекомендации по ношению невидимых брекетов и уходу за ними даст пациенту лечащий врач-ортодонт, однако общие принципы ухода одинаковы и обязательны для всех:

  • Не употреблять в пищу слишком твердые или тягучие продукты, первые могут повредить замочки, вторые – намертво с ними склеиться и даже оторвать от зубных поверхностей.
  • Ежедневно чистить зубы утром и вечером, а также после каждой еды. Если нет возможности почистить зубы после еды, нужно хорошо прополоскать рот чистой водой и воспользоваться зубной нитью.
  • Использовать дополнительные гигиенические средства: специальные щетки для брекет-систем, зубную нить, ирригатор, ополаскиватели.
  • Подбирать зубную пасту совместно со стоматологом, чтобы обеспечить оптимальный уход зубам.

Лингвальная система брекетов на зубы – особенности и преимущества

Устроены такие системы почти так же, как и привычные вестибулярные, главные отличия заключаются в миниатюрности и плоскости замочков (чтобы не травмировали мягкие ткани), а также в том, что изготавливаются они полностью индивидуально, с учетом особенностей ротовой полости и строения зубов конкретного человека.

Изготавливают лингвальные системы из металла (в том числе драгоценных сплавов – это оптимальный вариант для людей со склонностью к аллергиям), иногда из керамики. Самыми известными и применяемыми на сегодня считаются конструкции марок Incognito, InOvation L, WIN, Stb, 2D. Каждая из них имеет свои конструкционные параметры и преимущества, правильный выбор всегда поможет сделать опытный ортодонт.

Основными плюсами внутренних брекет-систем считаются:

  • Отличная эстетика. Они не видны при улыбке и разговоре, знать об их присутствии будут только пациент и его врач. Достаточно посмотреть, как выглядят невидимые брекеты на фото – они видны только тогда, когда человек их специально демонстрирует, очень широко открывая рот.
  • Эффективное исправление дефектов прикуса и при этом возможность самостоятельно отслеживать ход лечения. Те пациенты, которые носили лингвальные брекеты, на фото до и после выглядят совершенно по-разному: можно посмотреть и оценить эффективность коррекции.
  • Нетравматичность, комфортность.
  • Миниатюрность, которая позволяет устанавливать конструкции даже на зубы с анатомически низкими коронками.

К минусам систем можно отнести стоимость внутренних брекетов на зубы – она гораздо выше в сравнении с традиционными конструкциями, более продолжительный адаптационный период и более длительный срок лечения. Однако пациентов, которым важна в первую очередь хорошая эстетика и незаметность лечения, такие моменты обычно не смущают, они понимают, что поставить лингвальные брекеты недорого не получится из-за особенностей систем, а также необходимости изготовления их в индивидуальном порядке.

Внутренние лингвальные брекеты – цена в Москве

Сколько стоит поставить лингвальные брекеты на зубы? Такой вопрос обязательно задают все пациенты при обращении к ортодонту. На лингвальные брекет-системы стоимость в Москве начинается от 60-70 тысяч рублей. Конкретная стоимость невидимых брекетов зависит от марки системы, материалов изготовления, а также от клиники и предоставляемых в ней дополнительных услуг (многие клиники все дополнительные услуги предоставляют за отдельную плату, что заметно удорожает лечение, при этом изначально они озвучивают только то, сколько стоят внутренние брекеты сами по себе).

Невидимые лингвальные брекеты – отзывы

По отзывам пациентов, невидимые брекет-системы доставляют дискомфорт только в первые дни после установки, в дальнейшем они позволяют нормально принимать пищу и общаться, не травмируют слизистые и язык. При этом ортодонтическое лечение с ними протекает более удобно для пациента, он чувствует себя увереннее и не стесняется своего внешнего вида.

В центре имплантации и ортодонтии «Зууб» работают специалисты, имеющие большой опыт успешного лечения пациентов с помощью лингвальных систем. Современное оборудование, собственная лаборатория и применение только лучших и качественных конструкций позволяют успешно справляться с любыми дефектами прикуса. Здесь пациенту предложат оптимальные цены без дополнительных переплат.

Лингвальные брекеты для зубов

Широко используемые в ортодонтии для лечения зубочелюстных аномалий, вестибулярные (то есть устанавливаемые на внешней поверхности зубного ряда) брекеты не всегда удобны. В частности, они не годятся, если пациент не желает, чтобы окружающие знали, что он проходит курс лечения у ортодонта или если его профессия носит публичный характер. В этом случае на помощь приходят внутренние, лингвальные брекеты, закрепляемые на задней поверхности зубов. Они незаметны, их габариты куда меньше, чем у вестибулярных моделей, однако эффект от их ношения ничуть не меньше. В клинике “22 век” используются лингвальные брекет системы Incognito и STB.

Читайте также:  Подборка цвета зуба при реставрации

Системы брекетов Инкогнито и СТБ

Преимущества, которыми характеризуется любая лингвальная брекет система – незаметность, легкость, невысокий уровень травматизма при ношении – в используемых клиникой системах, дополняются низким профилем (у STB, например, он едва превышает полтора миллиметра, а брекеты Инкогнито ещё ниже) и простотой ухода. Металл, который идет на изготовление брекет систем (у Incognito это золотосодержащий сплав, у STB – медицинская сталь) гипоаллергенен.

Форма пластинок округлая, что снижает риск травмирования языка и уменьшает время привыкания к ношению брекетов. Миниатюрные пластинки брекет систем надежно крепятся к зубам специальным составом, содержащим фтор, благодаря чему развитие кариеса в месте контакта пластинки и эмали невозможно.

Лингвальные брекеты Incognito и их особенности

Процедура изготовления брекетов “Инкогнито” занимает порядка двух месяцев. Сначала стоматологом создается слепок челюстей, затем – на основании слепка разрабатывается виртуальная модель, а уже потом создается модель из воска. Она-то и становится прототипом, на базе которого изготавливается брекет-система. И разработка виртуальной модели и изготовление брекетов производятся в Германии, на современном оборудовании, обеспечивающем ювелирную точность.

Брекеты STB

Характерная особенность этих брекет-систем – использование так называемого механизма “малых сил”. Благодаря этому механизму болевые ощущения во время лечения сводятся к минимуму.

Сколько стоят лингвальные брекеты

Цена на лечение с помощью лингвальных брекетов несколько выше, чем при использовании традиционных вестибулярных. Однако в большинстве случаев привыкание к брекетам происходит быстрее – благодаря небольшой высоте лингвальных брекетов (не более трети от высоты зуба). Равным образом, быстрее протекает и процесс лечения, поскольку на зубы оказывается более сильное давление, а его сила направлена максимально точно. И хотя стоимость их довольно высока, однако вовремя проведенная установка позволит справиться даже со сложными случаями дефектов прикуса и аномалий в расположении зубов.

Эффективность лингвальных брекет систем

Сравнивать эффективность использования современных лингвальных брекетов и появившихся раньше вестибулярных сложно. Привыкать к первым приходится несколько дольше (нормальная дикция, например, восстанавливается несколько медленнее, да и привычка более внимательно относиться к чистке задней стороны зубов приходит не сразу). Однако то, что наличие брекетов незаметно для окружающих – огромный плюс лингвальных брекет систем.

Врач, принимая решение об их установке, может комбинировать традиционные и лингвальные брекеты – в зависимости от того, насколько сложную зубочелюстную аномалию необходимо исправить. То есть, он выбирает наиболее эффективный вариант. И часто – это именно лингвальные ортодонтические конструкции.

В клинике “22век” эффективность лингвальных брекетов доказывается на практике – достаточно взглянуть на фото “до и после” ношения брекетов, устанавливаемых на задней стороне зубов, а также прочитать отзывы о результатах лечения. Мы приглашаем вас на бесплатную консультацию. Во время осмотра врач определит тип брекет системы, который вам необходим и сроки установки, а так же примерное время ношения.

Записывайтесь на консультацию по телефону +7 (495) 602-42-68 или +7 (925) 506-09-78, также через форму обратной связи нашем сайте.

Ссылка на основную публикацию